Lo primero que hay que saber es que la genética juega un papel fundamental. Existe un polimorfismo conocido como epoE4 que aumenta la probabilidad de desarrollar una enfermedad neurodegenerativa.
Fosfolípido Omega 3: presente en el aceite de krill y las huevas de salmón. Las formas fosfolípidas de omega 3 pueden llegar al cerebro o atravesar la barrera hematoencefálica con DHA con mayor facilidad que las formas normales de omega 3 en personas con predisposición genética a enfermedades neurodegenerativas. Más información sobre esto. aquí.
Agua: lo más pura posible o de origen natural. En el Reino Unido, muchas propiedades antiguas aún conservan tuberías de plomo. Deshidración Se dice que es una causa importante de problemas cognitivos en la vejez.
BDNF – algunos suplementos como hongo melena de león, Aumentan los niveles de BDNF, lo que a su vez puede favorecer la neurogénesis en ciertas partes del cerebro. El ejercicio cardiovascular también puede contribuir a este mismo efecto.
Evite los antihistamínicos: algunas investigaciones sugieren que los antihistamínicos podrían causar problemas cognitivos a largo plazo.
Creatina: Las investigaciones sugieren que la creatina tiene propiedades neuroprotectoras. Algunos sugieren que puede dañar los riñones, pero desconozco las investigaciones que lo respalden.
Cúrcuma (quizás). Se ha demostrado que reduce la formación de placa amiloide, pero estudios recientes sugieren que gran parte de la cúrcuma que se vende tiene un alto contenido de plomo. La curcumina podría ser una mejor idea: usar una pequeña cantidad a diario.
Cada vez hay más evidencia que indica que el estrés oxidativo, los radicales libres, la beta amiloide, la desregulación cerebral causada por la toxicidad de biometales y las reacciones inflamatorias anormales contribuyen al evento clave en la patología de la enfermedad de Alzheimer. Gracias a diversos efectos de la curcumina, como la disminución de las placas de beta amiloide, el retraso en la degradación neuronal, la quelación de metales, las propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, y la disminución de la formación de microglía, la memoria general en pacientes con EA (enfermedad de Alzheimer) ha mejorado.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2781139/