Primeiramente, é importante saber que a genética desempenha um papel fundamental. Existe um polimorfismo conhecido como epoE4 que aumenta as chances de alguém desenvolver uma doença neurodegenerativa.
Fosfolipídios ômega 3 – encontrados no óleo de krill e nas ovas de salmão. As formas fosfolipídicas de ômega 3, juntamente com o DHA, podem atingir o cérebro ou atravessar a barreira hematoencefálica com mais facilidade do que as formas normais de ômega 3, em pessoas com predisposição genética a doenças neurodegenerativas. Mais informações sobre isso. aqui.
Água – o mais pura possível, ou de origem natural. No Reino Unido, muitas propriedades antigas ainda têm canos de chumbo. Desidratação Diz-se que é uma das principais causas de problemas cognitivos na terceira idade.
BDNF – alguns suplementos como cogumelo juba-de-leão, Aumentar os níveis de BDNF pode, por sua vez, auxiliar na neurogênese em algumas partes do cérebro. Exercícios cardiovasculares também podem contribuir para esse processo.
Evite anti-histamínicos – algumas pesquisas sugerem que os anti-histamínicos podem causar problemas cognitivos a longo prazo.
Creatina – pesquisas sugerem que a creatina possui propriedades neuroprotetoras. Alguns sugerem que ela pode danificar os rins, mas desconheço as pesquisas que comprovam isso.
Açafrão-da-terra – talvez – estudos mostraram que o açafrão-da-terra reduz a formação de placas amiloides, mas pesquisas recentes sugerem que grande parte do açafrão-da-terra disponível no mercado contém altos níveis de chumbo. A curcumina pode ser uma opção melhor, em pequenas quantidades diárias.
Um crescente conjunto de evidências indica que o estresse oxidativo, os radicais livres, o beta-amiloide, a desregulação cerebral causada pela toxicidade de metais biológicos e as reações inflamatórias anormais contribuem para o evento chave na patologia da doença de Alzheimer. Devido aos vários efeitos da curcumina, como a redução das placas beta-amiloides, o retardo da degradação neuronal, a quelação de metais, a ação anti-inflamatória e antioxidante, e a diminuição da formação de microglia, a memória geral em pacientes com DA (doença de Alzheimer) tem apresentado melhora.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2781139/