He probado muchos suplementos, hierbas y alimentos integrales para mejorar mi concentración y mi estado de ánimo. El ALCAR es uno de mis favoritos. Es muy efectivo, pero tengo que partir una cápsula de 100 mg y tomarla a lo largo del día, o empeora mi SII.

También existe cierta preocupación sobre el TMAO y el daño oxidativo, al menos por el uso a largo plazo y en dosis altas.

El ALCAR, un aminoácido presente en la carne, puede aumentar la ‘energía’ física y mental y la concentración al ayudar a transportar los ácidos grasos a las mitocondrias, un pequeño órgano (orgánulo) que produce energía en forma de ATP.

El ALCAR aumenta la cantidad de colina en el prosencéfalo, al menos en ratas, lo que tiene un efecto positivo en la cognición en la mayoría de las personas. Estudio aquí.

ALCAR con ácido alfa lipoico

El ácido alfa lipoico (ALA) es conocido por su capacidad para reducir el azúcar en sangre y su efecto antioxidante. También es un suplemento que mejora la función cognitiva (un "nootrópico"), ya que aumenta la producción de acetilcolina al activar/regular positivamente la enzima colina acetiltransferasa. Esto, a su vez, puede aumentar el efecto del ALCAR.

Algunas personas también afirman que el ALA puede ingresar a las células y ayudar con la oxidación específica que puede resultar de la suplementación con ALCAR, aunque no puedo encontrar ninguna referencia científica que respalde esta teoría.

Se ha demostrado en algunos estudios que el ALCAR y el ALA, cuando se toman juntos, reducen la cantidad de mitocondrias dañadas y aumentan la cantidad de células hipocampales "intactas". mitocondrias. Esto a su vez puede mejorar la función cerebral.

Puede leer más sobre el impacto en la salud del cerebro (o impacto teorizado) en un estudio realizado en ratas. aquí.