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Combinaciones de boxeo de Bas Rutten: ¡explicadas!
Los entrenamientos de boxeo de Bas Rutten son una excelente manera de hacer ejercicio funcional, especialmente durante el confinamiento, cuando los gimnasios están cerrados. Bas grita las combinaciones y tú golpeas según las que él indica. Es bastante sencillo y un buen entrenamiento para hacer en casa. He estado haciendo dos asaltos al día durante el confinamiento…
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Entrenamientos con peso corporal
Un compañero de trabajo me pidió que le diseñara una rutina de ejercicios con peso corporal, así que pensé que podría convertirla en una entrada de blog: Sesión 1: Intervalos Tabata – Sprints (si estás al aire libre) o sentadillas (si estás en interiores). Usa un temporizador de intervalos Tabata o este video: Los intervalos Tabata consisten en 20 segundos de esfuerzo máximo, seguidos de…