A cúrcuma é provavelmente o melhor anti-inflamatório natural, ótima para quem pratica MMA e grappling. Praticar grappling detona as articulações.
A curcumina é o "componente ativo" da cúrcuma, responsável por suas propriedades anti-inflamatórias. Infelizmente, sua absorção pelo intestino não é muito eficiente.
Meriva Curcumina No entanto, contém um fitossoma (seja lá o que isso for), o que, por sua vez, aumenta drasticamente a absorção.
Estou usando este suplemento há cerca de um mês e o considero realmente eficaz – muito mais do que apenas óleo de peixe.
Eu definitivamente recomendo como suplemento para quem tem problemas de dor nas articulações e/ou inflamação. Você pode comprar na Amazon ou no eBay.
Se você mora no Reino Unido, você pode
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ou o Curcumina Thorne Meriva (Acredito que esta seja a recomendada pela Dra. Rhonda Patrick).
da Amazon.
Lembre-se que este produto contém 180/120 cápsulas, o que corresponde a um suprimento para 4 a 6 meses. Portanto, vale o investimento (na minha opinião).
Se você mora nos EUA, pode comprar a embalagem menor para experimentar. Clique aqui para visitar o site da Amazon dos EUA.
Aviso – Eu tenho uma conta de afiliado da Amazon, mas realmente uso este produto o tempo todo porque ele é muito bom!
Meu conjunto completo de anti-inflamatórios é:
- Suco de cereja ácida
- Cápsulas de rosa mosqueta
- Meriva Curcumina
Eu usaria óleo de CBD se fosse rico o suficiente.
O magnésio também é ótimo para aliviar a rigidez no pescoço.
Pesquisa sobre curcumina da Meriva
Acesse o Google Acadêmico e digite "Meriva Curcumin" para ver dezenas de resultados. Este PDF O artigo apresenta uma boa descrição dos benefícios e conclui que o produto pode ser usado como tratamento a longo prazo para osteoartrite.
Este estudo Conclui-se também que a curcumina da Meriva é mais biodisponível (mais potente) do que a curcumina normal.
Aqui Trata-se de um excelente artigo acadêmico sobre o potencial uso da curcumina Meriva e da curcumina (padrão) em uma variedade de doenças e condições inflamatórias, incluindo câncer e diversas doenças intestinais.
Meriva Curcumina vs. Ibuprofeno
Este estudo O estudo mostrou que a curcumina da Meriva foi tão eficaz quanto 800 mg de ibuprofeno no tratamento da dor e na melhora da mobilidade em pacientes com osteoartrite do joelho.
Além disso, a curcumina não aumenta a probabilidade de ataque cardíaco e derrame e não prejudica o organismo. rins ou o revestimento do estômago, como os 'inibidores de COX-2', como o ibuprofeno (uma substância maligna na minha opinião).
A inflamação geralmente começa no intestino.
Obviamente, não ajuda em nada se você luta todos os dias e leva chutes e socos. Se você tem algum problema estomacal, resolvê-lo deve ser sua prioridade. Você pode ter inflamação intestinal e/ou problemas no revestimento do estômago.
Para mim, o jejum, a glutamina e probióticos fortes têm ajudado. Também abandonei completamente os laticínios e reduzi bastante o glúten.
O CBD é bom tanto para a inflamação quanto para a saúde intestinal. Eu tentei usar cannabis normal, mas na verdade meus músculos e articulações ficaram mais inflamados; provavelmente por causa do excesso de THC.