Atenção – A leucina tem sido associada ao crescimento do câncer de próstata. Pesquisas sobre a leucina também têm sido criticadas por serem papel financiado pela indústria de laticínios.

Qual proteína contém leucina?

A proteína do soro do leite é considerada a melhor forma de proteína por aumentar a síntese proteica em maior grau. Isso se deve ao seu alto teor de leucina e à sua capacidade de ativar a síntese proteica através da via mTOR.
A leucina é encontrada em altas concentrações em laticínios, e você também pode comprar suplementos separados contendo leucina isolada.

O que é leucina?

A leucina é um dos aminoácidos de cadeia ramificada. É também um aminoácido essencial. Aminoácidos essenciais são aqueles que o corpo não consegue sintetizar, pois precisam ser obtidos através da alimentação. Histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptofano e valina são alguns exemplos de aminoácidos essenciais.

Qual é a pesquisa sobre a leucina?

Aqui estão alguns estudos:
A leucina aumenta síntese de proteínas
A leucina aumenta resistência.

O que é HMB?

HMB é um metabólito da leucina. Você pode encontrar mais informações aqui:

Quais são os efeitos colaterais da leucina?

Bastante potente, potencialmente – aparentemente o câncer de próstata "adora" leucina e basicamente se alimenta dela. Mais informações aqui: http://www.scienceinpublic.com.au/media-releases/prostate