Mayor energía y concentración
He tenido varias conmociones cerebrales en mi vida, generalmente por ser pésimo en MMA y otros deportes de combate y artes marciales. Después de la última, tuve un dolor de cabeza y me sentí fuera de mí durante varias semanas.
Investigué un poco y todos los estudios que leí tendían a sugerir que después de tres conmociones cerebrales, independientemente de cuándo hayan ocurrido durante la vida, siempre hay un efecto perjudicial a largo plazo en la cognición, que permanece por el resto de los días.
¡Caramba! Pero no hay de qué preocuparse; desde profesores hasta exjugadores de la NFL, todos han empezado a sacar suplementos neuroprotectores y suplementos para mejorar la cognición que supuestamente compensan los efectos de cualquier daño.
Tomar L-carnitina, especialmente con un suplemento de colina, mejora enormemente mi capacidad de atención y mi energía, y mejora mi estado de ánimo. Lo cual es una suerte, ya que me estoy volviendo un viejo miserable.
Aparentemente, la acetil L-carnitina es la forma a elegir si el enfoque y la concentración son su objetivo, ya que pasa la barrera hematoencefálica de manera más eficiente.
Fertilidad masculina
Buenas noticias para algunos, y quizás algo que otros deberían tener en cuenta: la L-carnitina hace que los nadadores naden más rápido. O al menos con mayor eficiencia. ¡Qué cabronazos!.
Aquí hay más información de un chico con un cabello hermoso: http://www.drbriffa.com/2010/08/19/l-carnitine-found-to-boost-sperm-quality-and-fertility/
De hecho, logré excitar a mi esposa mientras tomaba acetil L-carnitina diariamente.
Resistencia
Toma 200 mg de cafeína y 500 mg de acetil L-carnitina antes de entrenar y, maldita sea, te pondrás como un tonto.
Si no me crees, mira esto. estudiar
Salud del corazón
Parece haber cierta confusión en torno a esto en este momento.
Mientras que el Clínica Mayo Se concluyó que la L-carnitina en realidad era beneficiosa para la salud del corazón, pero hubo un estudio que sugirió que la carnitina altera las bacterias intestinales de alguna manera y esto, a su vez, puede afectar la salud del corazón con el tiempo.
Por esta razón, yo trituraría los alimentos probióticos como el kéfir para contrarrestar cualquier efecto, o simplemente alternaría el uso de carnitina.
Efectos secundarios de la L-Carnitina
Tomar acetil o L-carnitina estándar en ayunas me produce malestar estomacal. Mantengo la dosis en 200 mg o menos y la tomo después de las comidas.
Algunas personas teorizan que la acetil L-carnitina (o L-carnitina) podría ser perjudicial para la salud cardíaca, debido a una molécula llamada TMAO. Se dice que este posible efecto secundario se compensa con el consumo de ajo.