Bueno, del año, al menos hasta ahora.

Infografía interesante e informativa de Deportes Kinetica

Tenía algunas dudas sobre la recomendación "Para desarrollar músculo magro", pero si le echas un vistazo a este estudio... http://www.jissn.com/content/11/1/20  Parecería que necesitas más proteínas para mantener la masa muscular cuando restringes las calorías.

¡Es interesante ver la cantidad de atún que necesitarías comer si no existieran los suplementos proteicos!