Bem, pelo menos até agora neste ano.

Infográfico interessante e informativo de Kinetica Sports

Eu estava um pouco cético em relação à recomendação "Para Construir Massa Muscular Magra", mas se você der uma olhada neste estudo – http://www.jissn.com/content/11/1/20  Ao que tudo indica, você precisa de mais proteína para manter a massa muscular ao restringir calorias.

Interessante ver a quantidade de atum que precisaríamos comer se não existissem suplementos proteicos!