Louie es un levantador de pesas de fama mundial

Él creó el Barra WestSide rutina/método de entrenamiento.

Puedes descargar el libro/manual de formación aquí.

Máquina de sentadillas con pesas
Louie dice que puedes hacer lucha de sombras y otros ejercicios con él y que descomprimirá tu columna.

Hipermáquina inversa
Otro invento de Louie Simmons, considerado increíble para las lesiones de espalda.

Las dietas altas en colesterol y grasas conducen a niveles más altos de testosterona
Joe sugiere que las dietas cetogénicas, ricas en una variedad de grasas, aumentan los niveles de testosterona.

Me gustaría volver a referirme a Rhona Patrick Aquí, quien sugiere que las grasas saturadas son malas para algunas personas, todo depende de su composición genética.

Louie dijo que hace que sus atletas entrenen mucho con carretillas con peso haciendo sprints y también con Yugos.

Sus atletas no hacen levantamientos de peso muerto o sentadillas regulares.
Utilizan bandas sobre la barra, cadenas, etc.
“Resistencia acomodaticia”
Desarrollas una gran aceleración en los ascensores.

Buena cita
“La gente normal sólo te da resultados normales”

Louie Simmons dice que ha tomado esteroides durante más de 40 años sin descanso y que todavía toma testosterona. Solía tomar Dbol y Equipoise durante los entrenamientos.

No soy un gran fan de Louie Simmons después de este podcast.
Tiene opiniones muy agresivas sobre todo, sin mucho más que su opinión para respaldar lo que dice.