No está directamente relacionado con las MMA, pero una mentalidad optimista y el entusiasmo definitivamente ayudarán con el esfuerzo del entrenamiento y los nervios previos a la pelea.

Diálogo interno positivo

Tenga un mantra como “Tranquilo, calmado y sereno”

Aquí‘Una lista de otros posibles mantras

Entrada a la habitación positiva

Cada vez que entres en una habitación, elige dos cosas que te gusten y piensa por qué. Haz que sean lo más aleatorias y extrañas posible.

Recuerda un recuerdo feliz

No puedes pensar en positivo y negativo a la vez. Recuerda un momento en el que te sentiste muy feliz para mejorar tu estado de ánimo.

Sonríe y respira profundamente

En mi experiencia, funciona mejor si estás ansioso. La ansiedad es una respuesta de supervivencia: no sonreirías ni respirarías profundamente si tu vida estuviera en peligro; por lo tanto, el cuerpo te informa de que todo debe estar bien y que no hay necesidad de preocuparse.