Embora não seja diretamente relacionado ao MMA, uma mentalidade otimista e entusiasmo certamente ajudarão a lidar com a rotina árdua dos treinos e o nervosismo pré-luta.

Diálogo interno positivo

Tenha um mantra como "Calma, tranquilidade e serenidade".“

Aqui‘uma lista de outros mantras possíveis

Entrada positiva do quarto

Sempre que você entrar em uma sala, escolha duas coisas de que gosta e pense no porquê. Tente ser o mais aleatório e inusitado possível.

Recorde uma memória feliz

Você não consegue pensar positivo e negativo ao mesmo tempo. Lembre-se de um momento em que você estava muito feliz para melhorar seu humor.

Sorria e respire fundo.

Na minha experiência, funciona melhor se você estiver ansioso. A ansiedade é uma resposta de sobrevivência – você não sorriria e respiraria fundo se sua vida estivesse em perigo – portanto, o corpo envia um sinal de que tudo deve estar bem e que não há motivo para preocupação.