El Cuello de hierro Es una máquina fantástica para fortalecer los músculos del cuello.
El cuello de hierro es efectivamente un 'halo' que se adhiere a la cabeza y al mentón mediante correas/bandas.
El Iron Neck también tiene una bomba que se infla para que el aparato se ajuste perfectamente a tu cabeza.
Entrenamiento de cuello de hierro
El entrenamiento de cuello de Joe Rogan incluye el Iron Neck. Como se muestra a continuación, en la parte frontal del Iron Neck se encuentra la zona de sujeción, donde se conecta a un cable para proporcionar resistencia.
Puede elegir entre 3 configuraciones de resistencia utilizando las bandas que vienen con Iron Neck: comience con la resistencia más baja hasta que le tome la mano.
Se utiliza para fútbol, grappling, MMA y especialistas en rehabilitación, y puede ayudar a mejorar el rendimiento, prevenir lesiones y acelerar la recuperación de lesiones específicas.
Como luchador (muy pobre) y trabajador de oficina, tengo problemas de movilidad y postura en el cuello y haré cualquier cosa para evitar los dolores de cabeza que tengo.
Testimonios y vídeos de Joe Rogan Iron Neck
Y aquí hay otro clip de Joe Rogan y Chris Bell discutiendo sobre Iron Neck.
Beneficios del Cuello de Hierro:
- Desarrolla la fuerza del cuello en todas las posiciones posibles.
- Mejora la movilidad/rango de movimiento
- Reduce el riesgo de conmoción cerebral
La fuerza del cuello es muy importante para la lucha libre, ya que normalmente se "empuja con la cabeza" al completar un derribo con dos piernas.
Desarrollar la fuerza del cuello también es importante en Muay Thai, ya que la mejor forma de defenderse en un clinch de Muay Thai es 'posturar', tensar los trapecios (llevarlos hasta las orejas como si se encogiera de hombros) y tensar el cuello para que la cabeza no pueda ser tirada hacia abajo en dirección a una rodilla.
Investigación académica: Fuerza del cuello y resistencia al KO
Cada vez hay más investigaciones que demuestran que la fuerza del cuello está relacionada con la probabilidad de que un atleta sufra una conmoción cerebral. Este documento teoriza tque un cuello más fuerte puede prevenir los nocauts, al disminuir la 'aceleración rápida' causada por un golpe en la cabeza.
Otro estudiar En el Journal of Primary Prevention, se descubrió que tener un cuello más fuerte reducía el riesgo de conmoción cerebral en los atletas de la escuela secundaria.
El mástil de hierro es sin duda una mejor alternativa que los tradicionales puentes cervicales que comprimen los discos de la zona cervical de la columna.
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