Habiendo observado a muchas personas de entre 30 y 50 años, el secreto parece bastante simple:
- ¡No te amargues!
Esto se puede desglosar de la siguiente manera:
- No culpes a otras personas
- No juzgues a las personas: juzga las acciones, no a las personas.
- Sigue adelante, a todo el mundo le pasan cosas malas.
- Encuentre formas productivas de lidiar con las emociones negativas
Es más fácil decirlo que hacerlo
- Mantenerse en forma y saludable parece ser la base
- Usa la amargura como energía y úsala productivamente para mejorar si no puedes simplemente dejarla ir: la ansiedad y la inseguridad son los mejores motivadores.
- El pensamiento lógico no siempre es la mejor manera de pensar. Lo que te hace feliz lo es. Esto puede estar relacionado con ver el lado bueno de las cosas, la creencia en la religión o el optimismo; el pensamiento lógico no siempre es la mejor opción.
- No te tomes demasiado en serio
- Encuentra lo bueno en todo: siempre hay algo bueno, incluso en el sufrimiento. El sufrimiento es necesario para el crecimiento personal.
Eres lo que consumes
- Manténgase alejado de los medios negativos como las noticias y los periódicos.
- Manténgase alejado de las personas negativas siempre que sea posible.
- Coma bien: se ha demostrado que los alimentos que causan inflamación, como el azúcar, causan depresión.
- Encuentra una forma productiva de lidiar con las emociones negativas: ejercicio, meditación, senderismo, trabajo, etc. Convierte lo negativo en acciones positivas.
- Si no puede hacer nada de lo anterior, permítase desahogarse durante 10 minutos en un momento apropiado cada día: "boxear al chimpancé"*.
- No hagas el papel de víctima ni vuelvas a contar o crear una anécdota de cómo alguien te maltrató, distorsionando u omitiendo información para asegurarte de parecer la víctima y contárselo a cualquiera que te escuche.
- *Encajonar al chimpancé: una frase del libro Chimp Paradox (más información) aquí.
3 respuestas a “How to be Happy in Middle Age?”
Siempre he sido feliz y sigo siendo feliz.
Me alegra saberlo. ¡Ojalá pudiera decir lo mismo! Estoy en ello…
Hacer ejercicio y estar en forma son claves para casi todo en la vida. Nuestra conferencia mental también.
Lo expresaste bien en tu nota escrita a mano.
Ciertas necesidades son primordiales para nuestra felicidad y satisfacción.
Yo personalmente, a medida que he ido envejeciendo, he tenido que aprender a crecer más mental y espiritualmente.
Darme cuenta de que he llegado a mi máximo potencial físico y que no voy a mejorar, haga lo que haga. Al principio, a los hombres nos cuesta aceptarlo.
Mentalmente con la meditación, controlar mis pensamientos y mejorar ese aspecto se ha convertido en mi nuevo reto.