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Tendo observado muitas pessoas entre 30 e 50 anos, o segredo parece bastante simples:

• Não fique com ressentimento!

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Isso pode ser dividido em algumas partes:

• Não culpe os outros.
• Não julgue as pessoas – julgue as ações, não as pessoas.
• Siga em frente – coisas ruins acontecem com todo mundo.
• Encontre maneiras produtivas de lidar com emoções negativas.

Mais fácil falar do que fazer.

• Manter-se em forma e saudável parece ser a base.
• Use a amargura como energia e utilize-a de forma produtiva para se aprimorar, caso não consiga simplesmente se desapegar dela – a ansiedade e a insegurança são as melhores motivações.
• O pensamento lógico nem sempre é a melhor forma de pensar. O que importa é o que te faz feliz – seja enxergar o lado bom das coisas, ter fé ou ser otimista. O pensamento lógico nem sempre é a melhor opção.

• Não se leve tão a sério.
• Encontre o lado bom em tudo – sempre há algo de bom, até mesmo no sofrimento – o sofrimento é necessário para o crescimento pessoal.

Você é o que você consome

• Mantenha-se longe de mídias negativas, como noticiários e jornais.
• Evite pessoas negativas sempre que possível.
• Alimente-se bem – alimentos que causam inflamação, como o açúcar, demonstraram causar depressão.

• Encontre uma forma produtiva de lidar com as emoções negativas – exercícios, meditação, caminhadas, trabalho, etc. Transforme o negativo em ações positivas.
• Se você não consegue fazer nada do que foi mencionado acima, permita-se um desabafo de 10 minutos em um horário apropriado todos os dias – “lutando contra o macaco”*.
• Não se faça de vítima, nem fique recontando ou inventando histórias de como alguém te maltratou, distorcendo ou omitindo informações para parecer a vítima e contando para qualquer um que queira ouvir.

• *Boxeando o chimpanzé – uma expressão do livro O Paradoxo do Chimpanzé – mais informações aqui.