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Entrenamientos con peso corporal
Un compañero de trabajo me pidió que le diseñara una rutina de ejercicios con peso corporal, así que pensé que podría convertirla en una entrada de blog: Sesión 1: Intervalos Tabata – Sprints (si estás al aire libre) o sentadillas (si estás en interiores). Usa un temporizador de intervalos Tabata o este video: Los intervalos Tabata consisten en 20 segundos de esfuerzo máximo, seguidos de…
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Resultados de la UFC Brisbane
Evento principal de UFC Brisbane: Mark Hunt vs. Frank Mir. Mark Hunt gana con un derechazo por encima de la cabeza contra Frank Mir. El golpe impactó justo detrás de su oreja, dejando a Mir fuera de combate por la demoledora potencia del supersamoano en el primer asalto. Fuente de la imagen. La victoria por KO era una posibilidad, pero Hunt la hizo parecer fácil contra…
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UFC Brisbane – Frank Mir contra Mark Hunt
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MMA – El bueno, el malo y los bichos raros
Bueno: Las artes marciales para el desarrollo personal. Las artes marciales fomentan la confianza, la autoestima y muchas otras ventajas. Bueno: Joe Rogan. El podcast de Joe Rogan es (indirectamente) una de las mejores cosas que han surgido de la UFC. Literalmente he aprendido más sobre dieta y nutrición con solo 3 o 4 de sus programas…
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UFC 196 – Análisis de Conor McGregor vs. Nate Díaz
He oído algunos rumores circulando por internet: “Se agotó”, “No pudo soportar el peso”, “Estaba ganando hasta que intentó un derribo”. No me detendré en la última afirmación… pero en cuanto al agotamiento y la falta de resistencia cardiovascular… estoy de acuerdo… ¿Por qué son conocidos los hermanos Díaz? Boxeo, BJJ y…
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Los 5 mejores destinos para entrenar MMA de todos los tiempos
Por Klara Kristi. Los artistas marciales mixtos pueden practicar su oficio en la jaula, pero el talento se compra y se paga con mucho esfuerzo. La mayoría de los luchadores, como Lyoto Machida o Ronda Rousey, han entrenado artes marciales toda su vida, pero también está Travis Browne, quien esperó hasta mucho más tarde para incursionar en este deporte…
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Libro gratuito sobre nutrición deportiva para MMA
Libro electrónico/PDF gratuito sobre MMA y nutrición: incluye un plan de dieta para luchadores de MMA en formato PDF y nutrición deportiva desde lo básico hasta lo avanzado. También disponible en Kindle: haz clic en la captura de pantalla a continuación para descargarlo gratis. Un pequeño ejemplo del contenido del libro: Salud intestinal. “Todas las enfermedades comienzan en el intestino”. – Hipócrates. Al buscar…
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Podcast de Joe Rogan y Kyle Kingsbury
Un podcast realmente interesante, uno de mis favoritos de los últimos meses. En resumen: Kyle quería mejorar mental y físicamente lo máximo posible durante sus peleas. Así que, mientras muchos luchadores se relajaban jugando videojuegos después de entrenar, él leía libros. Libros sobre nutrición deportiva y psicología para…
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UFC Fight Night 82 – Hendricks vs. Thompson
***ALERTA DE SPOILER*** Pensé que esta pelea podría ir para cualquier lado. Johnny Hendricks es bastante consistente y normalmente una apuesta segura contra cualquier peso wélter que no esté entre los tres primeros. Sin embargo, 'The Wonderboy' tiene patadas y un atletismo que superan todo lo que recuerdo haber visto en la UFC. Con este tipo de habilidades y esas patadas en su…
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Reseña de la fosfatidilserina
La fosfatidilserina cuenta con numerosos estudios que la respaldan. Reduce el estrés, mejora la cognición y te deja a tope (o como sea). Aquí tienes un enlace al estudio sobre cómo reduce los niveles de cortisol durante el ejercicio intenso. “Los resultados sugieren que la PS es un suplemento eficaz para combatir el estrés inducido por el ejercicio y prevenir la respuesta fisiológica…»