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Combinaciones de boxeo de Bas Rutten: ¡explicadas!
Los entrenamientos de boxeo de Bas Rutten son una excelente manera de hacer ejercicio funcional, especialmente durante el confinamiento, cuando los gimnasios están cerrados. Bas grita las combinaciones y tú golpeas según las que él indica. Es bastante sencillo y un buen entrenamiento para hacer en casa. He estado haciendo dos asaltos al día durante el confinamiento…
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Truco para sentirse bien y sentirse feliz: Caminata durante el confinamiento
No estoy seguro de cuáles son las normas en otros lugares, pero en el Reino Unido se nos permite salir una vez al día para hacer ejercicio. Se ha demostrado en estudios que el ejercicio al aire libre mejora la sensación de bienestar (estudio aquí). Se ha demostrado que las saunas mejoran el estado de ánimo en general y tienen todo tipo de beneficios para la salud (más información aquí). Así que…