*Haz dieta bajo tu propia responsabilidad. Consulta a un médico antes de cambiar tu dieta o comenzar un nuevo régimen de ejercicio.* Prepárate psicológicamente. Prepárate para los contratiempos y anticipa cualquier problema. Establece algunas metas. Completa este cuestionario y toma el control de tu dieta y estado físico. Ayuno intermitente: ayunos de 16 horas; no comas nada entre las 8 p. m. y las 8 p. m.