*Faça dieta por sua conta e risco. Consulte um médico antes de alterar sua dieta ou iniciar um novo programa de exercícios.* Prepare-se psicologicamente. Esteja preparado para contratempos e antecipe quaisquer problemas. Defina algumas metas. Preencha este questionário e assuma o controle de sua dieta e condicionamento físico. Jejum intermitente: jejuns de 16 horas – não coma nada entre 20h e 17h…