Puntos clave:
- Salud intestinal: reduce el consumo de azúcar, aumenta la ingesta de alimentos fermentados y probióticos. También fibra.
- Relación Omega 3/Omega 6: aumente el omega 3 (observe específicamente el EPA) y reduzca el omega 6
- Consuma más cúrcuma con pimienta negra
- Consumir jengibre
- Consuma vinagre de sidra de manzana 10 minutos antes de la comida principal para ayudar a la digestión.
- La piña contiene bromelina, que es un potente antiinflamatorio.
- Sal del Himalaya, en lugar de sal de mesa, para obtener una variedad de minerales, incluido el magnesio, que reduce la presión arterial, a diferencia del sodio, que la aumenta.
Como mi blog no me hace rico, también estoy intentando hacer vlogs: