Una lista rápida de lo que deberías buscar comprar en el supermercado local.
Tener comida chatarra en casa es un gran obstáculo para comprometerse con un nuevo estilo de vida saludable. Compra alimentos saludables y tira o regala la comida chatarra azucarada.
Lista de compras
Fruta
Plátanos
Arándanos
Uvas rojas
manzanas
Verduras
Pepino
Cohete
Brócoli
cebolla roja
Remolacha
Batata
Zanahorias
Frijoles rojos
Tomates
Hongos
Palta
Aceitunas verdes
Carne y pescado
Salmón (no ahumado, idealmente tampoco de piscifactoría)
Carne de res alimentada con pasto
pechugas de pollo
Otro
Alforfón
Avena
Queso feta
huevos de gallinas camperas
Hummus
Nueces
Almendras
aceite de coco
Aceite de oliva
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