Rodillo de espuma, ideal si eres un trabajador de oficina y/o un luchador de MMA.
Tengo uno en el trabajo y otro en el salón para cuando veo televisión.
Evite la columna y mantenga el rodillo de espuma quieto durante 1 o 2 minutos sobre cualquier "punto gatillo" dolorido o muévalo hacia arriba y hacia abajo sobre el músculo lentamente.
Existe la técnica de "fricción" del masaje deportivo, en la que se pasa el peso rápidamente hacia adelante y hacia atrás sobre un nudo en el músculo, pero algunas personas encuentran que esto agrava el punto más que cualquier otra cosa...
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