Cuando se trata de entrenar y luchar, lo importante es sacar la máxima ventaja y mantener la salud física y mental. No quiero saturar mi cuerpo, pero sí quiero asegurarme de estar en plena forma y de que mi mente esté alerta y preparada. Todos los atletas saben que la dieta y la nutrición son importantes para el rendimiento, pero ¿qué hay de los nootrópicos naturales?

La definición de nootrópico es bastante imprecisa. Podría definirse como cualquier cosa que tenga un efecto potenciador en el cerebro. Esto convertiría al café en un nootrópico. Pero la definición "real" es algo que mejora el funcionamiento mental y la cognición sin causar daño alguno. Idealmente, deberías sentirte mejor después de tomarlos que antes.

Es un tema candente en el deporte y el atletismo. ¿Qué suplementos son buenos y cuáles no? El argumento también es filosófico. Nadie quiere ser tramposo. Sin embargo, ¿es perfectamente aceptable consumir grandes cantidades de proteína para favorecer la reparación y el crecimiento muscular? Diría que, siempre que sea natural, no hay problema, pero también conviene consultar la lista de sustancias prohibidas para tu deporte antes de considerar cualquier suplemento nootrópico, por si acaso.

Los nootrópicos pueden tener enormes beneficios para muchos tipos de atletas o competidores de alto nivel, desde el aspecto más mental, como el ajedrez, hasta la resistencia y la concentración necesarias para largas sesiones de póker en línea donde compites por millones de dólares, ¡y la intensidad de estar en el ring con otra persona cuya tarea es darte una paliza! ¡Me quedo con el más fuerte, por favor! Los nootrópicos funcionan actuando sobre las vías y los neurotransmisores. En el cerebro. Distintos suplementos actúan sobre vías distintas, pero todos están relacionados de alguna manera con el funcionamiento cognitivo. Los nootrópicos pueden mejorar la eficiencia de las células cerebrales, aumentar la circulación sanguínea y de oxígeno al cerebro, proporcionar componentes básicos para reparar, producir y conectar las células cerebrales, y proporcionar antioxidantes para proteger las células de los radicales libres.

Llegados a este punto, quizás te preguntes por qué es esto tan importante para tu carrera en MMA. Todo se reduce a cómo se conecta el cerebro con el cuerpo. La mente envía señales a los músculos cuando necesitan usarse, y si estas señales llegan a su destino más rápido, significa mejores reflejos y mayor precisión, así como mejores reacciones a los movimientos del oponente.

Los nootrópicos, al integrarlos en una vida física y mental saludable, pueden ayudarte a mantener la concentración para el entrenamiento y las peleas. La concentración mental nunca está de más. Además, algunos nootrópicos podrían incluso contribuir indirectamente al crecimiento muscular. Analicemos este neurotransmisor. Acetilcolina, sobre el que actúan casi todos los nootrópicos. Fomentar la liberación de acetilcolina mejora la transmisión nerviosa y los impulsos musculares, además de mejorar el flujo sanguíneo e incluso prolonga el tiempo de recuperación al favorecer el sueño REM. Todo esto se traduce en una mejor respuesta muscular, crecimiento y fuerza.

La dopamina, otro neurotransmisor sobre el que actúan comúnmente los nootrópicos, se ha vinculado con una mejor concentración, motivación, agresividad y crecimiento muscular.

Con miles de nootrópicos en el mercado, puede ser difícil saber por dónde empezar, pero es importante recordar que los nootrópicos no están aprobados por la FDA y tienen distintos grados de investigación y validez detrás de ellos.

Si busca un suplemento específicamente beneficioso para la MMA, considere el hongo melena de león, un hongo comestible rico en antioxidantes que, según se dice, regula los niveles de azúcar en sangre, mejora las capacidades cognitivas y la salud cerebral a largo plazo. También podría... considere el ginseng, Una raíz que mejora el rendimiento mental y es conocida por sus efectos energizantes. ¡Podría ayudarte a superar un entrenamiento intenso! La ashwagandha, o ginseng indio, tiene un efecto energizante similar.

En última instancia, tú decides si integras nootrópicos en tu programa de MMA y cuáles consideras adecuados. Pero recuerda, los nootrópicos no son una trampa ni una garantía de victoria. Sigues necesitando el mismo esfuerzo que haces habitualmente. Son simplemente una forma más de mantener tu mente ágil y, por lo tanto, tu cuerpo también.

Los nootrópicos también se clasifican como "adaptógenos". Los adaptógenos suelen definirse como una sustancia, compuesto o hierba que reduce el estrés físico. Esto es fundamental para las MMA, ya que la recuperación es una batalla constante entre los entrenamientos y las peleas. El hongo melena de león es un adaptógeno eficaz gracias a sus propiedades antiinflamatorias.

Hongo melena de león – Reduce la inflamación y aumenta el NGF (factor de crecimiento nervioso) en el cerebro.

• Rhodiola Rosea – Aumenta los niveles de dopamina, reduce el cortisol y aumenta los niveles de energía.
• Ginseng – También reduce la inflamación y aumenta el NGF, también aumenta los niveles de acetilcolina en el cerebro.
• Ginkgo biloba – Mejora el flujo sanguíneo y es un potente antiinflamatorio.

Cada vez hay más evidencia científica que demuestra que estos remedios tradicionales pueden ayudar enormemente con el estrés y el agotamiento.

Por ejemplo, este documento concluyó que “RRE (extracto de Rhodiola rosea) ofrece un tratamiento integral de los síntomas del estrés y puede prevenir el estrés crónico y las complicaciones relacionadas con el estrés”.