Quando se trata de treinamento e luta, o importante é obter vantagem, mantendo a saúde física e mental. Não quero encher meu corpo de porcarias, mas quero garantir que esteja no auge da forma física e que minha mente esteja afiada e preparada. Todos os atletas sabem que dieta e nutrição são importantes para o desempenho, mas e os nootrópicos naturais?

A definição de nootrópico é bastante vaga. Poderia ser definida como qualquer coisa que tenha um efeito potencializador no cérebro. Isso faria do café um nootrópico. Mas a definição "real" é algo que melhora o funcionamento mental e a cognição sem causar danos. Idealmente, você deveria se sentir melhor depois de tomá-los do que antes.

É um tema polêmico no mundo dos esportes e do atletismo. Quais suplementos são permitidos e quais não são? A discussão também é filosófica. Ninguém quer trapacear. No entanto, consumir grandes quantidades de proteína para auxiliar na recuperação e no crescimento muscular é perfeitamente aceitável? Eu diria que, desde que seja natural, não há problema, mas é importante verificar a lista de substâncias proibidas no seu esporte antes de considerar qualquer suplemento nootrópico, por precaução.

Os nootrópicos podem trazer enormes benefícios para diversos tipos de atletas ou competidores de alto nível, desde o aspecto mental, como no xadrez, até a resistência e o foco necessários para longas sessões de pôquer online, onde se disputam milhões de dólares, ou mesmo a intensidade de estar no ringue com outro ser humano cujo objetivo é nocauteá-lo! Quero o mais forte, por favor! Os nootrópicos atuam nas vias e nos neurotransmissores. No cérebro. Diferentes suplementos atuam em diferentes vias, mas todos estão relacionados ao funcionamento cognitivo de alguma forma. Os nootrópicos podem melhorar a eficiência das células cerebrais, aumentar a circulação sanguínea e de oxigênio no cérebro, fornecer componentes essenciais para reparar, produzir e conectar as células cerebrais e fornecer antioxidantes para proteger as células dos radicais livres.

Neste ponto, você pode estar se perguntando por que isso é tão importante para sua carreira no MMA? Tudo se resume à forma como o cérebro se conecta ao corpo. A mente envia sinais aos músculos sempre que eles precisam ser usados, e se esses sinais chegarem ao seu destino mais rapidamente, isso significa melhores reflexos e maior precisão, além de reações mais rápidas aos movimentos dos oponentes.

Os nootrópicos, quando integrados a uma vida física e mental saudável, podem ajudar a manter o foco durante os treinos e lutas. Concentração mental nunca é demais. Além disso, alguns nootrópicos podem até auxiliar indiretamente no crescimento muscular. Vamos dar uma olhada no neurotransmissor... Acetilcolina, que é o mecanismo de ação de quase todos os nootrópicos. Estimular a liberação de acetilcolina melhora a transmissão nervosa e os impulsos para os músculos, além de melhorar o fluxo sanguíneo e até mesmo acelerar a recuperação, auxiliando no sono REM. Tudo isso resulta em melhores respostas musculares, crescimento e força.

A dopamina, outro neurotransmissor no qual os nootrópicos geralmente atuam, tem sido associada à melhora do foco, da motivação, da agressividade e ao crescimento muscular.

Com milhares de nootrópicos no mercado, pode ser difícil saber por onde começar, mas é importante lembrar que os nootrópicos não são aprovados pelo FDA e têm diferentes níveis de pesquisa e validade que os respaldam.

Se você busca um suplemento especificamente benéfico para MMA, considere o cogumelo juba-de-leão, um fungo comestível rico em antioxidantes que, segundo relatos, regula os níveis de açúcar no sangue, melhora as habilidades cognitivas e a saúde cerebral a longo prazo. Você também pode Considere o ginseng., A raiz de Ashwagandha, também conhecida como ginseng indiano, é uma planta que melhora o desempenho mental e é energizante; ela pode te ajudar a superar um treino intenso! Além disso, possui um efeito energizante semelhante.

Em última análise, a decisão de integrar nootrópicos ao seu programa de MMA e quais considerar adequados para uso é sua. Mas lembre-se: nootrópicos não são trapaça nem uma forma garantida de vencer. Você ainda precisa se dedicar ao máximo, como de costume. Eles são simplesmente mais uma maneira de manter sua mente afiada e, consequentemente, seu corpo também!

Os nootrópicos também se enquadram na categoria de 'adaptógenos'. Adaptógenos são frequentemente definidos como substâncias, compostos ou ervas que reduzem o estresse físico. Isso é extremamente importante para o MMA, já que a recuperação é uma batalha constante entre os treinos e as lutas. Novamente, o cogumelo juba-de-leão é um adaptógeno eficaz graças às suas propriedades anti-inflamatórias.

Cogumelo Juba de Leão – Reduz a inflamação e aumenta o NGF (Fator de Crescimento Nervoso) no cérebro.

• Rhodiola Rosea – Aumenta os níveis de dopamina, reduz o cortisol e aumenta os níveis de energia.
• Ginseng – Também reduz a inflamação e aumenta o NGF, além de aumentar os níveis de acetilcolina no cérebro.
• Ginkgo Biloba – Melhora o fluxo sanguíneo e possui forte ação anti-inflamatória.

Há um número crescente de evidências científicas que demonstram que esses remédios tradicionais podem ajudar muito no combate ao estresse e à exaustão.

Por exemplo, este artigo Concluiu-se que “o extrato de Rhodiola rosea (RRE) oferece um tratamento abrangente dos sintomas de estresse e pode prevenir o estresse crônico e complicações relacionadas ao estresse”.