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Reduce el estrés y aumenta la concentración con adaptógenos
Los adaptógenos son hierbas o alimentos que aumentan la capacidad del cuerpo para afrontar y adaptarse al estrés. Son un grupo único de hierbas y plantas que pueden ayudar a mejorar o mantener la salud del sistema suprarrenal, lo que a su vez influye en la función inmunológica y la salud mental. También se utilizan para mejorar la concentración…
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Adaptógenos para el agotamiento y el estrés (2022)
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Falta de sueño e insomnio: algunos consejos útiles (con suerte)
*Solo para fines informativos* Todos mis conocidos están teniendo problemas para dormir últimamente, y yo también, un poco. Me despierto para ir al baño y no puedo volver a dormirme… La privación crónica del sueño puede ser consecuencia de (aunque parezca contradictorio) la depresión y la ansiedad, y obviamente también tiene repercusiones físicas. Aquí les presento…
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Tratamientos terapéuticos/intervenciones para el deterioro cognitivo/enfermedad de Alzheimer
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4221920/ Un estudio realmente interesante que analiza las intervenciones no farmacológicas y su impacto en el deterioro cognitivo: Los primeros 10 pacientes que utilizaron este programa incluyen pacientes con pérdida de memoria asociada a la enfermedad de Alzheimer (EA), deterioro cognitivo leve amnésico (DCLA) o deterioro cognitivo subjetivo (DCS). Nueve de los 10 mostraron una mejoría subjetiva u objetiva en la cognición a partir de…
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Rhodiola rosea – Adaptógeno
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711300800550 Rhodiola rosea en la fatiga inducida por estrés: un estudio cruzado doble ciego de un extracto estandarizado SHR-5 con un régimen repetido de dosis bajas sobre el rendimiento mental de médicos sanos durante el turno de noche V. Darbinyan1, *, , A. Kteyan1, A. Panossian2, E. Gabrielian2, G. Wikman3, H. Wagner4 Resumen del estudio: 56 hombres jóvenes sanos que trabajaban de noche…