La pesadilla de mi vida: las alergias, terribles para la concentración (senos nasales bloqueados) y para la recuperación de las sesiones de entrenamiento debido a la cantidad de inflamación y dolor general que pueden causar.
Los síntomas de las alergias incluyen:
- Inflamación
- Dolor articular
- Dolor muscular
- Senos paranasales bloqueados
- Mareo
- Una sensación general de mierda
- Sentirse desorientado / niebla mental
- No querer entrenar ni recibir golpes en la cabeza
- Depresión: sensación de desesperanza, similar a la gripe.
Ephedra sineca para las alergias
La efedra es un estimulante y también es lo mejor para la congestión nasal, las alergias y la mucosidad. Además, es un potente antiinflamatorio.
Algunas personas deben tener mucho cuidado con la Ephedra sineca, ya que puede causar hipertensión arterial e incluso problemas psicológicos, según algunos informes. Dicho esto, es mi suplemento predilecto para las alergias y su eficacia es prácticamente nula.
También he descubierto que el geranio maculatum tiene un efecto similar sobre las alergias y la energía, pero no puedo encontrar ninguna investigación que respalde mi experiencia.
Romero para las alergias
El romero, con un alto contenido de ácido rosmarínico, está respaldado por estudios que sugieren que puede tratar tanto las alergias como la congestión nasal.
Ortiga para las alergias
Los estudios sugieren que la ortiga puede disminuir los síntomas de las alergias, así como la inflamación.
Estudio sobre la ortiga y la inflamación aquí.
Espirulina para las alergias
La espirulina, un alga verdeazulada, es el alimento predilecto de los astronautas de la NASA, entre otros. Es uno de los pocos superalimentos auténticos que realmente puede desintoxicar el cuerpo gracias a... C-ficocianina contenido.
También se ha demostrado que las algas, un superalimento, reducen los síntomas de la rinitis alérgica. Estudio aquí.
Tinospora cordifolia para las alergias
Recomendado por muchos monjes tibetanos, este producto ofrece diversos beneficios y es prometedor como medicamento anticancerígeno. También es un excelente remedio para las alergias y un potente antiinflamatorio.
Eficacia de Tinospora cordifolia en la rinitis alérgicaTC disminuyó significativamente todos los síntomas de la rinitis alérgica.
Quercitina para las alergias
La quercitina se encuentra en alimentos como la cebolla, ya que es un antiinflamatorio y antihistamínico natural. Compro el polvo y lo agrego a mis batidos.
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Miel local para las alergias
Parece haber mucha evidencia anecdótica que sugiere que la miel local puede ayudar a combatir la fiebre del heno y las alergias estacionales.
Logré encontrar un estudio relacionado con esto:
CONCLUSIÓN: La ingestión de miel en dosis altas mejora los síntomas generales e individuales de la rinitis alérgica (RA) y podría servir como terapia complementaria para la RA.
Salud intestinal y alergias
Una cosa a destacar aquí es que muchos de estos suplementos tratan los síntomas en lugar de la causa de las alergias.
Las alergias a menudo son causadas por un sistema inmunológico hiperactivo, que a su vez es el resultado de una inflamación intestinal o una mayor permeabilidad intestinal.
Probióticos
Los probióticos pueden ayudar a promover el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino, lo que a su vez puede ayudar con las alergias según este estudio. estudiar.
“Los probióticos son un remedio terapéutico útil en el tratamiento de la rinitis alérgica, pero sus mecanismos subyacentes aún deben investigarse más a fondo”.”
Utilice un probiótico de alta calidad como VSL3, o uno similar Bio-Kult.
Glutamina o colágeno para la salud del revestimiento intestinal
El síndrome del intestino permeable no está reconocido oficialmente por muchos dietistas, etc., sin embargo, hay mucha... evidencia para respaldar su existencia.
El caldo de huesos, los suplementos de colesterol, la L-glutamina y el cáñamo se promocionan como excelentes para la salud intestinal y como alimentos que pueden reparar la barrera intestinal.
Alimentos/Cosas que debes evitar para curar el intestino permeable
- Alcohol
- Granos
- Analgésicos
Para obtener más información sobre la salud intestinal Haga clic en este enlace o ver el vídeo a continuación: