O meu maior pesadelo – as alergias – são terríveis para a concentração (seios nasais entupidos) e para a recuperação dos treinos devido à inflamação e dores musculares que podem causar.
Os sintomas de alergias incluem:
- Inflamação
- Dor nas articulações
- Dor muscular
- Seios nasais obstruídos
- Tontura
- Uma sensação geral de merda
- Sensação de estar desligado/névoa mental
- Não querer treinar ou levar pancada na cabeça.
- Depressão – aquela sensação horrível de desesperança, parecida com uma gripe masculina.
Ephedra sinica para alergias
A efedrina é um estimulante e também é excelente para congestão nasal, alergias e muco. Além disso, é um potente anti-inflamatório.
Algumas pessoas precisam ter extrema cautela com a Ephedra sineca, pois, segundo alguns relatos, ela pode causar pressão alta e até problemas psicológicos. Dito isso, é o meu suplemento preferido para alergias e nada se compara em termos de eficácia.
Também notei que o gerânio maculatum tem um efeito semelhante nas alergias e na energia, mas não consigo encontrar nenhuma pesquisa que corrobore essa experiência.
Alecrim para alergias
Rico em ácido rosmarínico, o alecrim é respaldado por estudos que sugerem que ele pode tratar tanto alergias quanto congestão nasal.
Urtiga para alergias
Estudos sugerem que a urtiga pode diminuir os sintomas de alergias, bem como a inflamação.
Estudo sobre urtiga e inflamação aqui.
Spirulina para alergias
A espirulina, uma alga verde-azulada, é o alimento preferido dos astronautas da NASA, entre outros. É um dos raríssimos superalimentos que realmente podem desintoxicar o corpo graças às suas propriedades. C-Ficocianina contente.
Estudos também demonstraram que as algas, consideradas um superalimento, reduzem os sintomas da rinite alérgica. aqui.
Tinospora cordifolia para alergias
Recomendado por muitos monges tibetanos, este produto possui diversos benefícios e apresenta-se como promissor no tratamento do câncer. Também é excelente para alergias e um potente anti-inflamatório.
Eficácia da Tinospora cordifolia na rinite alérgicaO TC diminuiu significativamente todos os sintomas da rinite alérgica.
Quercetina para alergias
A quercetina é encontrada em alimentos como a cebola e é um anti-inflamatório e anti-histamínico natural. Eu compro o pó e adiciono um pouco aos meus smoothies.
Quercetina na Amazon aqui
Mel local para alergias
Há muitos relatos que sugerem que o mel local pode ajudar a combater a febre do feno e outras alergias sazonais.
Consegui encontrar um estudo relacionado a isso:
CONCLUSÃO: A ingestão de mel em altas doses melhora os sintomas gerais e individuais da rinite alérgica (RA) e pode servir como terapia complementar para a RA.
Saúde intestinal e alergias
Um ponto importante a destacar é que muitos desses suplementos tratam os sintomas em vez da causa das alergias.
As alergias são frequentemente causadas por um sistema imunológico hiperativo, que por sua vez é resultado de inflamação intestinal ou aumento da permeabilidade intestinal.
Probióticos
Os probióticos podem ajudar a promover o crescimento de bactérias benéficas no intestino, o que, por sua vez, pode auxiliar no tratamento de alergias, de acordo com esta fonte. estudar.
“Os probióticos são um recurso terapêutico útil no tratamento da rinite alérgica, mas seus mecanismos subjacentes ainda precisam ser mais investigados.”
Use um probiótico de alta qualidade, como... VSL3, ou algo parecido Bio-Kult.
Glutamina ou colágeno para a saúde da mucosa intestinal
A síndrome do intestino permeável não é oficialmente reconhecida por muitos nutricionistas, etc., no entanto, existem muitas informações disponíveis sobre ela. evidência para comprovar sua existência.
Caldo de ossos, suplementos de colágeno, L-glutamina e cânhamo são todos considerados ótimos para a saúde intestinal e alimentos que podem reparar a barreira intestinal.
Alimentos/Coisas a Evitar para Curar a Síndrome do Intestino Permeável
- Álcool
- Grãos
- Analgésicos
Para mais informações sobre saúde intestinal Clique neste link ou veja o vídeo abaixo: