Beneficios para la salud de un ayuno de 1 día
- Reparación del revestimiento mucoso del estómago/tracto gastrointestinal (referencia)
- Sensibilidad a la insulina mejorada (referencia)
- Reducción del colesterol y los triglicéridos en sangre (referencia)
- Energía física mejorada
- Mayor claridad mental
- Ayuda a reforzar el sistema inmunológico (referencia)
- Reduce la inflamación
- ¡Es una formación de carácter!
El ayuno intermitente realizado de forma regular puede aumentar la esperanza de vida (referencia)
“Manipular las redes mitocondriales dentro de las células —ya sea mediante restricción dietética o mediante manipulación genética que la imita— puede aumentar la esperanza de vida y promover la salud, según una nueva investigación de la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard”.”
Para obtener más información sobre qué comer antes, durante y después de un ayuno de 24 horas, consulte la Plan de dieta de ayuno página.