Benefícios para a saúde de um jejum de 1 dia
- Reparação do revestimento mucoso do estômago/trato gastrointestinal (referência)
- Aumento da sensibilidade à insulina (referência)
- Redução do colesterol e triglicerídeos no sangue (referência)
- Melhoria da energia física
- Melhoria da clareza mental
- Ajuda a fortalecer o sistema imunológico (referência)
- Reduz a inflamação
- Isso fortalece o caráter!
O jejum intermitente praticado regularmente pode aumentar a expectativa de vida (referência)
“"Manipular as redes mitocondriais dentro das células — seja por restrição alimentar ou por manipulação genética que as imite — pode aumentar a expectativa de vida e promover a saúde, de acordo com uma nova pesquisa da Escola de Saúde Pública TH Chan de Harvard."”
Para obter mais informações sobre o que comer antes, durante e depois de um jejum de 24 horas, consulte o Plano de dieta de jejum página.