Postura meditativa.

La postura fácil no siempre es fácil. Después de 10 minutos, la postura puede volverse dolorosa e inestable.

Puede ayudarte a sentirte conectado a tierra y contigo mismo.

Si tienes lesiones o problemas de rodilla o cadera, es posible que no puedas realizar esta postura. Lo mismo ocurre con problemas graves de espalda o dolor de espalda.

La rigidez en las caderas y los isquiotibiales puede causar problemas.

Las rodillas deben estar más cerca del suelo que la pelvis. Si tiene las caderas tensas, puede usar un cojín o una colchoneta enrollada debajo de la pelvis para lograrlo.

También puedes extender ligeramente las piernas si te duelen las rodillas o tienes las caderas demasiado tensas.