¡Hola! Los trajes de sauna son geniales, pero no los usaría para perder peso a largo plazo: te estás deshidratando, no perdiendo grasa corporal.

De hecho, si quieres aumentar tu metabolismo, probablemente sea mejor que te enfríes mucho y te des un baño de hielo.

Usar un traje de sauna para bajar de peso a largo plazo es ineficaz. Los boxeadores lo usan antes de pesarse para una pelea, pero se rehidratan inmediatamente después de dar el peso.

Suponiendo que te calientes lo suficiente haciendo ejercicio con tu traje de sauna, puedes disfrutar de algunos beneficios relacionados con la sauna, que incluyen:

• Proteínas de choque térmico (reducen la inflamación)
• Dolor reducido
• Aumento de la secreción de GH
• Mejora de la salud cardiovascular
• Sudar es una auténtica forma de desintoxicarse
• Sensación general de bienestar

Las saunas también son excelentes para la depresión y la salud mental.

Me gusta salir a caminar en traje, sudando bastante; me siento genial después.

También me gusta hacer una caminata en traje de sauna antes de hacer yoga (muy) caliente.

He descubierto que el yoga caliente es mucho más efectivo para mejorar la flexibilidad que el yoga a una temperatura normal.

Bajo tu propio riesgo, puedes calentarte aún más en un traje de sauna si usas ungüento de niacina y chile. Empieza con pequeñas cantidades, ya que ambos pueden ser bastante fuertes.