Olá! Os trajes de sauna são ótimos, mas eu não os usaria para perda de peso a longo prazo – você estará se desidratando em vez de perder gordura corporal.
Na verdade, se você quer acelerar o metabolismo, provavelmente é melhor tomar um banho de gelo e ficar bem gelado.
Usar um traje de sauna para perder peso a longo prazo é ineficaz! Boxeadores usam-no antes da pesagem para uma luta, mas reidratam-se imediatamente após atingirem o peso limite.
Supondo que você se aqueça o suficiente com o traje de sauna, poderá desfrutar de alguns benefícios relacionados à sauna, incluindo:
- Proteínas de choque térmico (reduzem a inflamação)
- Redução da dor
- Aumento da secreção de GH
- Melhora da saúde cardiovascular
- Transpirar é uma forma genuína de desintoxicação.
- Sensação geral de bem-estar
As saunas também são ótimas para depressão e saúde mental.
Adoro passear de fato e suar bastante – depois sinto-me ótimo.
Também gosto de dar uma "caminhada de roupa de sauna" antes de fazer ioga (bem) quente.
Descobri que a ioga quente é muito mais eficaz para melhorar a flexibilidade do que a ioga em temperatura normal.
Por sua conta e risco, você pode ficar ainda mais quente em uma roupa de sauna usando niacina em pó e pimenta em abundância. Comece com quantidades mínimas, pois ambos podem ser bastante agressivos.
