Ya sea que estés entrenando para una pelea o simplemente quieras ponerte en forma, un par de guantes de saco de boxeo de alta calidad es imprescindible para proteger tus manos y nudillos. Recomiendo usar guantes de 450 g para golpear un saco pesado. Si tienes un saco más ligero o un muñeco de boxeo tipo Bob, probablemente puedas usar guantes de 280 g o 350 g.

¿Qué peso deben tener los guantes para saco de boxeo?

Ah, para empezar, un tema polémico. Si buscas guías de tallas de guantes para sacos de boxeo en línea, la mayoría indicará que personas de diferentes tallas deberían usar guantes de diferente peso.

En mi experiencia, esto no es correcto. Los guantes de boxeo suelen ser como gorras o sombreros: talla única. Los diferentes pesos se usan para distintos propósitos.

Tabla de tallas de guantes de boxeo

Peso	Usar
8-12 onzas	Almohadillas o competir en partidos reglamentados
12 onzas	Protectores, bolsa o sparring ligero. Se usan en algunas peleas amateur.
12 oz-16 oz	Saco de sparring o pesado (12 oz solo para sparring ligero)

Puedes usar guantes de 10 o 12 oz en un saco pesado, pero probablemente querrás usar vendas para las manos, a menos que busques acondicionar/endurecer tus manos.

Personalmente, optaría por guantes de 14 oz para usar en un saco de boxeo, o guantes de 12 oz con vendas para las manos. Los guantes de 16 oz son un poco voluminosos y pueden afectar levemente su alcance/distanciamiento.

¿Puedes golpear un saco de boxeo sin guantes?

Sí, puedes golpear un saco de boxeo sin guantes, pero es probable que te lastimes y te cortes las manos. También puedes dañarte los huesos de la mano o la muñeca si golpeas torpemente en cualquier momento. Si quieres golpear un saco sin guantes, deberías intentar prepararte para ello, acondicionando los puños. Puedes hacerlo con flexiones de nudillos o puños, golpeando un cubo con arena y usando protectores.

Si no quieres usar guantes, las vendas son siempre una buena idea para evitar cortes y daños en las muñecas.

¿Son buenos los guantes de MMA para los sacos de boxeo?

¡No, en serio! A menos que uses vendas y algún tipo de soporte para las muñecas, es probable que te lastimes las manos. Si vas a competir en MMA, es recomendable entrenar con las protecciones usando guantes de MMA para obtener el alcance y la sensación adecuados al golpear con los guantes que usarás.

Los guantes de MMA, sin vendas, no ofrecen mucha protección para los nudillos ni las muñecas. Existen algunos guantes de MMA con vendas para las muñecas y una barra amortiguadora en la palma (los guantes Harbinger clásicos las tenían), pero los guantes de MMA estándar no se recomiendan para el trabajo en el saco.

Personalmente, uso guantes Reebok de 355 g para el trabajo con almohadillas y de 475 g para el saco pesado. No uso guantes ni guantes de MMA para usar la pelota de arriba a abajo o la de suelo a techo.