Si quieres entrenar MMA y eres demasiado mayor y estás lesionado para competir, o si eres una persona sensata a la que no le gusta que le den un puñetazo en la nariz, entonces una competición/prueba de fitness de MMA te dará algo para entrenar.

Aquí está el primero:

20 x técnica de pie

20 barridos de pecho a pecho

20 técnicas de escape de montura de hip hop

20 sesiones de estudio

20 patadas frontales (10 de cada lado)

20 patadas laterales (10 de cada lado)

20 x saltos de rodillas (5 y luego reinicio, 5 reinicio, 5 reinicio, 5 reinicio)

5 x se extiende

30 x punzones rectos

50 uppercuts

¡Video próximamente!

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