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Efectos secundarios de la vitamina D
Gracias a la Dra. Rhonda Patrick, la vitamina D (en dosis altas) es ahora un suplemento común en los círculos de BJJ y MMA. Beneficios de la vitamina D: La vitamina D tiene muchos beneficios, especialmente si no se recibe exposición solar diaria. Le pongo gotas de vitamina D a la bebida de mi hija por la mañana para prevenir el raquitismo. La vitamina D se utiliza…
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Reduce el estrés y aumenta la concentración con adaptógenos
Los adaptógenos son hierbas o alimentos que aumentan la capacidad del cuerpo para afrontar y adaptarse al estrés. Son un grupo único de hierbas y plantas que pueden ayudar a mejorar o mantener la salud del sistema suprarrenal, lo que a su vez influye en la función inmunológica y la salud mental. También se utilizan para mejorar la concentración…
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La máquina hiperactiva inversa, también conocida como “la máquina de espalda de Joe Rogan”
Gracias a su podcast, este aparato se conoce a menudo como la "máquina de descompresión espinal de Joe Rogan". Joe la promociona como excelente para el dolor de espalda y las lesiones de espalda. Se dice que la máquina de hiperextensión inversa (también conocida como arnés de descompresión espinal) funciona descomprimiendo la columna vertebral y los discos intervertebrales, proporcionando así una...
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Cómo hacer la técnica de respiración de Wim Hof [Guía visual 2024]
¿Qué es el método Wim Hof? Conocí a Wim Hof a través de Joe Rogan y su podcast. La técnica Wim Hof se ha vuelto cada vez más popular en los círculos de desarrollo personal y bienestar. Incluso se utiliza en el culturismo, ya que la descarga de adrenalina y el oxígeno adicional parecen ser beneficiosos…
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Suplementos para el estrés y la ansiedad
He notado un patrón reciente: cualquier hombre de mediana edad con buena dentadura que conozco y con el que entablo conversación, siempre me pregunta cómo lidiar con el estrés y la ansiedad. Con esto en mente, pensé en escribir una entrada de blog para satisfacer la aparente demanda de esta información. Dieta, dieta, dieta y ejercicio. No puedes superar…
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Conexión a tierra para la salud y la recuperación
Artículo científico interesante sobre este tema: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3265077/ La investigación realizada hasta la fecha respalda la idea de que la conexión a tierra del cuerpo humano puede ser un elemento esencial para la salud, junto con la luz solar, el aire y el agua limpios, los alimentos nutritivos y la actividad física. Aparentemente, todo se debe a la gran cantidad de…