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BJJ Fuerza y Acondicionamiento · Entrenamiento (PDF incluido 💪) [2026]
La mejor manera de desarrollar fuerza y acondicionamiento para BJJ es practicar técnicas y rodar. 🤙 💪 El cuerpo siempre se adaptará específicamente a las exigencias que se le impongan. Para estar en forma para BJJ, ¡debes practicar BJJ! Además, cuanto mejor sea tu técnica, más fuerte y en mejor forma te verás. Para MMA…
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Fundamentos de grappling para MMA
Fundamentos de agarre para MMA. Un enfoque de agarre basado en el principio "Si esto, entonces aquello". Nunca quiero quedarme atascado en una posición pensando "No tengo ni idea de lo que estoy haciendo" (lo cual sucede a menudo). En mi opinión, siempre es mejor aprender posiciones y escapes básicos antes que sumisiones elaboradas. COSAS PRINCIPALES QUE DEBO RECORDAR: 1. Marco en…
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Joe Rogan y Robb Wolf
Estoy parafraseando, así que por favor escuchen el podcast si tienen tiempo. Robb dice que usa la sauna para recuperarse después del BJJ y que la diferencia es enorme. Usa baños de hielo ocasionalmente, pero no encuentra los mismos beneficios en términos de recuperación que con las saunas. La industria azucarera...
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Entrenamientos en casa con los niños
Descargo de responsabilidad: Haga ejercicio bajo su propio riesgo. Si le apasiona el fitness, el Jiu Jitsu o las MMA, tener hijos suele ser un obstáculo para su entrenamiento. Sus prioridades deberían cambiar, de modo que, después de haber cumplido con todas sus responsabilidades como padre y esposo (que hoy en día incluyen…),