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Andrew Huberman – Protocolo de beta-alanina [2024]
La beta-alanina es un aminoácido no esencial que suelen usar los atletas y culturistas. Se encuentra en la carne, el pescado y, por supuesto, en los suplementos de beta-alanina. A menudo es un ingrediente clave en los pre-entrenamientos. Personalmente, la uso para ayudar con la recuperación y los dolores y molestias generales, ya que tiene un efecto notable…
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Andrew Huberman, NYMag: Respuesta de un fan
Solo puedo hablar por los hombres, ya que soy hombre, y como hemos visto con las crecientes tasas de enfermedades mentales y suicidios, muchos hombres están jodidos. Muchos de nosotros crecemos, por la razón que sea, sin padre. Luego entramos en un sistema educativo dominado por maestras. Entramos en un…
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Laboratorio Huberman – Protocolo de registro con apoyo científico [Resumen de 2023]
En este episodio del laboratorio Huberman, se analiza un protocolo de escritura de diarios que ha demostrado mejorar la salud mental y física. Además de ayudar con la depresión y la ansiedad, varios estudios han demostrado que este protocolo ayuda a aliviar algunos síntomas físicos asociados, como el dolor y la tensión muscular comunes en la fibromialgia.