Blog de Fitness e MMA – BlackBeltWhiteHat.com

Etiqueta: huberman

  • Andrew Huberman – Protocolo Beta Alanina [2024]

    A beta-alanina é um aminoácido não essencial, frequentemente utilizado por atletas e fisiculturistas. Ela é encontrada em carnes, peixes e, claro, em suplementos de beta-alanina. É um ingrediente chave em muitos pré-treinos. Eu, particularmente, a utilizo para auxiliar na recuperação e no alívio de dores musculares e articulares em geral, pois possui um efeito notável…

  • NYMag Andrew Huberman – Resposta de um fã

    Só posso falar pelos homens, pois sou homem, e como vimos pelos índices crescentes de doenças mentais e suicídio, muitos homens estão em apuros. Muitos de nós crescemos, por algum motivo, sem um pai. Depois, entramos em um sistema educacional dominado por professoras. Entramos em um…

  • Laboratório Huberman – Protocolo de Diário Científico com Apoio [Resumo de 2023]

    Este episódio do Laboratório Huberman discute um protocolo de escrita terapêutica que demonstrou melhorar a saúde mental e física. Além de auxiliar no tratamento da depressão e ansiedade, diversos estudos mostraram que esse protocolo ajuda a aliviar alguns sintomas físicos associados, incluindo dores e tensões musculares comuns na fibromialgia.