-
El mejor suplemento de colágeno [2025]
Por Drew Griffiths (BSc, MSc) El colágeno se encuentra en nuestro cabello, piel, uñas y articulaciones. Un estudio de 2019 demostró que, en cuanto a las mejoras en la elasticidad y apariencia de la piel, se necesitaban 90 días para observar resultados. Los resultados no se producen de la noche a la mañana, pero deberían producirse. La mayoría de los estudios analizan los resultados alrededor de los 9 días…
-
La mejor forma de magnesio (Reino Unido) 2025
Escrito por el nutricionista Drew Griffiths. ¿Cuáles son las mejores formas de magnesio? Óxido de magnesio 4/10. El óxido de magnesio no es muy bueno (en general). Se absorbe mal y puede competir con otros nutrientes como el zinc en términos de absorción intestinal. El óxido de magnesio también puede causar diarrea si se consume en exceso.
-
Terapia de luz roja para el síndrome del intestino irritable [Fotobiomodulación]
También conocida como fotobiomodulación (FBM), la terapia con luz roja utiliza longitudes de onda específicas de luz roja para penetrar la piel. Esta luz roja, en lugar de incidir en la superficie cutánea, puede actuar sobre el tejido subyacente. Puede ayudar con trastornos gastrointestinales como el síndrome del intestino irritable (SII) a través de diversos mecanismos. Citas de estudios: Terapia con luz roja y SII…
-
Botellas y tabletas de agua de hidrógeno probadas [La mejor botella de agua de hidrógeno]
Así que compré una botella de agua hidrogenada de 30 libras en amazon.co.uk y otra de 80 libras en eBay. Ya tenía varias botellas de tabletas de hidrógeno molecular del Dr. Mercola. Las compré en la página web estadounidense iherb.com, pero también se pueden conseguir en Amazon. Compré este medidor de agua hidrogenada en eBay. Las botellas…
-
Andrew Huberman – Protocolo de beta-alanina [2024]
La beta-alanina es un aminoácido no esencial que suelen usar los atletas y culturistas. Se encuentra en la carne, el pescado y, por supuesto, en los suplementos de beta-alanina. A menudo es un ingrediente clave en los pre-entrenamientos. Personalmente, la uso para ayudar con la recuperación y los dolores y molestias generales, ya que tiene un efecto notable…
-
¿Se puede tomar colágeno y magnesio juntos? [2025]
Escrito por Drew Griffiths (BSc, MSc). En resumen, sí, se pueden tomar suplementos de colágeno y magnesio al mismo tiempo. A menos que se tomen en dosis extremadamente altas, el magnesio no debería afectar la capacidad del cuerpo para digerir y utilizar el colágeno, y viceversa. Tanto el magnesio como el colágeno aportan beneficios para la salud de la piel, la adaptación al ejercicio y la recuperación.
-
ALCAR con ALA (Acetil L-Carnitina con Ácido Alfa Lipoico) [2024]
He probado muchos suplementos, hierbas y alimentos integrales para mejorar mi concentración y mi estado de ánimo. El ALCAR es uno de mis favoritos. Es muy eficaz, pero tengo que dividir una cápsula de 100 mg y tomarla a lo largo del día, o empeora mi síndrome del intestino irritable. También existe cierta preocupación sobre el TMAO y el daño oxidativo, en…
-
¿Beneficios de la alternativa AG1 [2025]? ¿Desmentida? ¡Atención!
¿Vale la pena AG1? Por Drew Griffiths (BSc, MSc) Esta publicación refleja mi opinión… No. 97 libras al mes, ¡ni hablar! Es un buen suplemento, pero el precio es desorbitado. Mejor compra otro polvo de vegetales orgánicos o prepáralo tú mismo. ¡Advertencia! Seguridad: Debido a la cantidad de plomo por porción que ConsumerLab encontró en AG1 en 2022, el uso regular…
-
Notas del podcast – Laboratorio Huberman – Dra. Rhonda Patrick: Micronutrientes para la salud y la longevidad
Pequeñas cantidades de estrés agudo y relativamente breve son beneficiosas. La vida moderna es algo fácil en cuanto a desafíos físicos, pero puedes compensarlo con ejercicio y exposición al calor/frío. Tres nutrientes clave para el cerebro y el cuerpo son: sulfurofano, vitamina D y omega 3. En general, conviene buscar omega 3…
-
Suplementos para la fibromialgia y la fatiga crónica 
Siempre consulte a su médico antes de cambiar su dieta o tomar suplementos. Artículo con fines informativos únicamente. Una dieta basada en alimentos integrales debe ser la base de cualquier tratamiento. Personalmente, noté una gran diferencia al eliminar los lácteos. Salud intestinal. El síndrome del intestino permeable es un problema importante y puede ser causado por una mala alimentación y…