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Suplementos para aumentar la energía – [Noviembre de 2021]
Tengo dos hijos, uno está con la dentición, es bastante duro. Ahora solo trabajo cuatro días a la semana, ¡pero los tres días libres son los más difíciles! En fin, ya me desahogué, aquí les dejo algunas soluciones que he encontrado: CONSULTA A UN MÉDICO ANTES DE TOMAR CUALQUIER SUPLEMENTO. Fundación de Alimentos Saludables. Come muchas verduras; asegúrate de tener…
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Episodio 2 del podcast Bienestar y Negocios
Segundo episodio de este increíble podcast. Estrés: el estrés es la incapacidad de activar el sistema nervioso parasimpático y no necesariamente se relaciona con una sensación mental de estrés. El estrés puede ser causado por una respiración superficial, una mala postura o simplemente no tener tiempo para desconectar o socializar. https://vm.tiktok.com/ZSGv8VhF/
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Análisis de Spogest (anteriormente Livespo) para el síndrome del intestino irritable (2020)
Tomé el probiótico Spogest el año pasado, cuando aún se llamaba Livespo, y de nuevo este año después de volver a Spogest. Spogest/Livespo Colon es un probiótico bastante potente. He intentado dejar los lácteos, el gluten, la dieta FODMAP, la dieta cetogénica y el ayuno intermitente. Todo esto me ayudó, pero aún tengo algunos problemas. Así que…
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Suplementos para el reflujo ácido por ERGE
Algunos suplementos eficaces para el reflujo gastroesofágico incluyen: cáscara de psyllium, carbón activado, bicarbonato de sodio, enzimas digestivas (sin HCl) y cepas específicas de cannabis. Algunos alimentos que ayudan son el jengibre, el tempeh y la sopa de miso. Los alimentos fermentados como el kéfir también pueden ser beneficiosos. Cabe destacar que el bicarbonato de sodio puede aumentar la acidez estomacal…
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Podcast de bienestar del guerrero vegano
¡Tengo una introducción de los 80 para el podcast! Trucos para el estrés: mucho glicinato de magnesio, vitamina D, kava kava (no es legal en el Reino Unido, pero se puede encontrar en eBay), adaptógenos como la rodiola rosea. Comer bien (más o menos) cuando se está muy ocupado con el trabajo y los niños. Ayuno intermitente: comer solo entre las 12:00 y las 20:00. Planificación de comidas: planificar antes de...
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Beneficios de los ácidos grasos esenciales para el cuerpo y el cerebro
Existen dos clasificaciones de grasas: ácidos grasos saturados e insaturados. Las grasas saturadas son sólidas a temperatura ambiente. Antes se creía que las grasas saturadas eran extremadamente dañinas para la salud en general, pero en particular para la salud cardiovascular. Esto se debía a que aumentaban la cantidad de colesterol en las arterias. Sin embargo, esto no parece ser cierto…
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Ejercicio y diabetes tipo 1: una perspectiva científica
Solo con fines informativos. Haga ejercicio bajo su propia responsabilidad. Tenga en cuenta que (Apellido entre paréntesis) se refiere a la persona que realizó el estudio y que “et al.” simplemente significa ‘y colegas’, es decir, que contó con la ayuda de otros para realizar el estudio. ‘Conocer la diabetes es conocer la medicina y la atención médica’ (Haire-Joshu). MMA profesional…
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¿Cómo ganan el peso los luchadores de MMA? ¿Cómo lo hacen legal e ilegalmente?
Mantener el peso es peligroso: contrata a un profesional. Artículo con fines informativos únicamente. Para convertirse en un gran luchador en el mundo en constante evolución de las MMA, se requiere una combinación muy específica de habilidades y destrezas psicológicas y fisiológicas. Todos los artistas marciales modernos son atletas excepcionales y la destreza física constituye la base de todo luchador destacado…
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Gachas de avena con plátanos caramelizados
Esta receta rinde suficiente avena para dos tazones grandes. Es rápida y fácil, y los plátanos le dan un dulzor delicioso que compensa el sabor algo insípido de la avena. Ingredientes: Copos de avena (preferiblemente integrales) – 1 taza Leche vegetal de su elección (la de avena funciona bien) – 1 taza Plátanos (1 o 2, según la cantidad…
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Receta vegana: espaguetis con lentejas verdes
Este plato es perfecto para una noche entre semana cuando vas con prisas después del trabajo intentando terminar tus tareas. Tiempo de cocción: 20 minutos. Ingredientes: 1 cebolla roja (picada) 3 dientes de ajo 1 zanahoria 75 g de lentejas verdes 1 lata de tomates troceados 100 g de champiñones (picados finamente) 3 cucharadas de salsa de soja 1 cucharada…