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Lesiones de columna en MMA y otros deportes de contacto
Lesiones de columna: Parte 1. Solo con fines informativos. Haga ejercicio bajo su propia responsabilidad. Consulte siempre a un médico si sufre una lesión. Lesiones de cuello (columna cervical). En esta publicación de blog de 3 partes, analizaremos las lesiones de columna más comunes que pueden surgir tanto del entrenamiento como de la competición de MMA. Debido a…
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Colgarse de una barra para el dolor de hombros y espalda
Joe Rogan —¿quién si no?— me introdujo a este concepto. Colgarse de la barra descomprime la espalda y los discos intervertebrales a la vez que estira los hombros. Existe un libro entero dedicado a la rehabilitación de lesiones de hombro mediante este ejercicio. Este vídeo también es bastante interesante: No te limites a dejarte caer de la barra…