-
Lesões na coluna vertebral em MMA e outros esportes de contato
Lesões na Coluna Vertebral: Parte 1. Apenas para fins informativos. Pratique exercícios por sua conta e risco. Sempre consulte um médico se sofrer uma lesão. Lesões no Pescoço (Coluna Cervical). Nesta série de três artigos, analisaremos as lesões na coluna vertebral mais comuns que podem surgir durante o treinamento e as competições de MMA. Devido a…
-
Pendurar-se em uma barra para aliviar dores nos ombros e nas costas.
Joe Rogan – quem mais? – me apresentou a esse conceito. Pendurar-se na barra descomprime as costas e os discos intervertebrais, além de alongar os ombros. Existe um livro inteiro dedicado à reabilitação de lesões no ombro por meio da suspensão na barra. Este vídeo também é bem interessante: Não se jogue da barra sem pensar…