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Joe Rogan y la Dra. Rhonda Patrick – Resumen
Algunas notas que tomé mientras escuchaba este podcast: Brotes de brócoli y sulforafano. El sulforafano ayuda a sanar la mucosa intestinal, fortalece el sistema inmunitario e incluso puede ayudar a combatir el cáncer: El SFN (sulforafano) es uno de los compuestos organosulfurados isotiocianatos derivados de plantas más estudiados. Se ha informado que presenta una amplia gama de efectos biológicos…
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Dra. Rhonda Patrick – Saunas y salud
Las saunas pueden utilizarse para: mejorar la resistencia atlética ● prevenir la atrofia muscular ● mejorar la sensibilidad a la insulina ● aumentar la neurogénesis (el crecimiento de nuevas células cerebrales) ● mejorar el aprendizaje/la memoria ● posible aumento de la longevidad Estudio – http://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=2130724 Conclusiones y relevancia Una mayor frecuencia de baños de sauna se asocia con un menor riesgo de muerte súbita cardíaca, cardiopatía coronaria, enfermedad cardiovascular y mortalidad por todas las causas…
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Saunas infrarrojas – Infografía
Si escuchas a la Dra. Rhonda Patrick o a Joe Rogan, sin duda habrás oído hablar de los beneficios de las saunas y las proteínas de choque térmico. ¡Una alternativa, o complemento, posiblemente más agradable a la técnica de inmersión en frío de Wim Hof! Aquí tienes una infografía sobre saunas de infrarrojos: http://uk-saunas.co.uk/wp/index.php/2016/05/03/infrared-saunas/
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Dra. Rhonda Patrick – Podcast de Joe Rogan
El último podcast contenía muchísima información valiosa; aquí les dejo algunos datos interesantes… El ajo contiene una enzima poderosa llamada alicina. Para activarla, primero hay que picar un diente de ajo y, idealmente, dejarlo reposar durante al menos 5 minutos antes de consumirlo. La alicina es un potente antiinflamatorio que, en grandes cantidades, puede…