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Joe Rogan e Dra. Rhonda Patrick – Resumo
Algumas anotações que fiz enquanto ouvia este podcast: Brotos de Brócolis e Sulforafano. O sulforafano ajuda a curar a mucosa intestinal, fortalece o sistema imunológico e pode até ajudar a combater o câncer: O SFN (sulforafano) é um dos compostos organossulfurados isotiocianatos derivados de plantas mais estudados. Há relatos de que ele apresenta uma ampla gama de propriedades biológicas…
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Dra. Rhonda Patrick – Saunas e Saúde
As saunas podem ser usadas para: melhorar a resistência atlética ● prevenir a atrofia muscular ● melhorar a sensibilidade à insulina ● aumentar a neurogênese (o crescimento de novas células cerebrais) ● melhorar o aprendizado/memória ● possivelmente aumentar a longevidade. Estudo – http://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=2130724 Conclusões e Relevância: O aumento da frequência de banhos de sauna está associado a um risco reduzido de morte súbita cardíaca, doença coronariana, doença cardiovascular e todas as causas de morte…
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Saunas de infravermelho – Infográfico
Se você acompanha a Dra. Rhonda Patrick e/ou o Joe Rogan, certamente já ouviu falar dos benefícios das saunas e das proteínas de choque térmico. Uma alternativa, sem dúvida, mais agradável, ou até mesmo um complemento, à técnica de imersão em água fria de Wim Hof! Aqui está um infográfico sobre saunas infravermelhas: http://uk-saunas.co.uk/wp/index.php/2016/05/03/infrared-saunas/
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Dra. Rhonda Patrick – Podcast do Joe Rogan
O último podcast está repleto de informações incríveis, aqui vão algumas dicas valiosas… O alho contém uma enzima poderosa chamada alicina. Para ativar a enzima, um dente de alho deve ser picado e, idealmente, deixado em repouso por pelo menos 5 minutos antes de ser consumido. A alicina é um potente anti-inflamatório que, em grandes quantidades, pode…