¡Wim Hof! Es increíble.

En cuanto a su carisma, y algunas de las cosas que enseña/ha descubierto.

Demuestra su técnica de respiración con Joe.

 

Técnica de respiración de Wim Hof

Esto implica respirar tan profundamente como sea posible., y exhalar, pero simplemente dejarse llevar

Así que inhalas más de lo que exhalas.

Advertencia: haga esto acostado o sentado, ya que puede desmayarse o al menos marearse.

Después de 30 respiraciones, contenga la respiración el mayor tiempo posible.. Luego, después de exhalar, inhale una vez más y mantenga la respiración durante diez segundos.

¡Acabas de hacer 1 ronda!

Completar por 3 si es posible

El objetivo de la respiración es oxigenar la sangre y aumentar el pH.

La técnica 'Wim Hof' implica terapia de frío.

I creer El proceso/curso se ve así:

Semana 1 – duchas frías de 30 segundos al final de una ducha normal

Semana 2 – 30 segundos de frío al principio y luego al final

Semana 3 – 1 minuto al inicio y al final

Semana 4 – 5 minutos

Semana 5 – Ducha fría de 7 minutos

Semana 6 – 10 minutos

Para obtener las especificaciones exactas, necesitas inscribirte en el curso de Wim. Lamentablemente, el tipo tiene que ganarse la vida.

Aquí hay un buen diario semana a semana: http://www.timvandervliet.com/wim-hof-method-week-5-recap-week-4/

 

Ahora he estado haciendo duchas frías y técnicas de respiración todas las mañanas.

También he comenzado a beber una pequeña cantidad de bicarbonato de sodio en agua para alcalinizar aún más el cuerpo.

Hay un tónico que puedes hacer con vinagre de sidra de manzana y una pizca de bicarbonato de sodio. aquí.

 

• Un vaso de agua tibia o caliente, ya que el agua fría podría ser perjudicial para el hígado.
• Una cucharada de vinagre de sidra de manzana.
• Una pizca de bicarbonato de sodio