Ayer fue el Día Mundial de la Salud Mental. No soy muy partidario de los días de "concienciación", creo que traen problemas, pero no soluciones.
Creo que la depresión es un problema que tiene varias causas…
- Falta de ejercicio
- Mala alimentación e inflamación intestinal
- Falta de luz solar
- Estar demasiado tiempo sentado/mala postura
- Redes sociales
- Marketing
- Mierda de televisión
- Derecho
- Falta de '‘sufrimiento‘'/estar demasiado protegido
- Expectativas poco realistas
- Indefensión aprendida y falta de propiedad
¡Qué asunto más complicado!
El marketing, las redes sociales y las expectativas se relacionan en su mayoría con la noción hippie de "todos somos uno"...
Marketing: vender algo y hacer que la gente se sienta insegura e inadecuada
Si los centros comerciales sólo fueran frecuentados por monjes budistas, no venderían nada.
Las personas que están contentas todavía tienen "necesidades" como comida, agua y refugio, pero no tienen "deseos" como autos lujosos, ropa, etc.
La clave del marketing es hacer que la gente piense que... necesidad ciertos productos que en realidad sólo quieren.
¿Quieres ser feliz? Necesitas x, y, z.
¿Quieres tener éxito? Necesitas a, b y c.
Lo mejor de todo es que las personas son lo suficientemente crédulas como para transmitir sus inseguridades a los demás.
Si no llevas la ropa adecuada, por ejemplo, siempre habrá alguien que se burle de ti. Sin darse cuenta, solo están proyectando sus inseguridades (y mensajes publicitarios) en ti.
Hay presión para usar la ropa adecuada, conducir el auto adecuado, tener el trabajo, la esposa/el esposo, los hijos, la casa, etc. adecuados.
La gran consecuencia de todos estos mensajes de marketing es que nos volvemos inseguros y, por lo tanto, egocéntricos.
Pensamos en lo que nos falta, en lo que queremos, y nos ensimismamos y nos sentimos separados de los demás.
Para mí, esta separación de los demás es una ilusión y también un problema.
Reality TV y redes sociales
Estos inventos del siglo XXI no ayudan porque nos hacen compararnos constantemente con los demás y también juzgar constantemente a los demás.
Un vistazo de 30 segundos a tu muro de Facebook te permite comparar tu vida con la de muchas otras personas. Generalmente, con un resultado desfavorable.
Vemos a gente aparentemente estúpida en programas de televisión como TOWIE que tiene Range Rovers y muchos otros bienes materiales caros y nos sentimos con derecho a lo mismo.
Una vez más, cuanto más juzgamos, más nos sentimos con derecho, porque sentimos que somos mejores que los demás.
También comparamos nuestra apariencia, nuestra riqueza y, como consecuencia, nos volvemos egocéntricos.
Todo es una ilusión
Los pensamientos sobre uno mismo crean la mayor parte de nuestro sufrimiento.
Somos más felices cuando perdemos el concepto de ‘yo’.
Cuando estamos ocupados practicando un deporte y concentrados en el balón, o cuando vemos un programa de televisión que nos mantiene en vilo, por ejemplo, ambos nos quitan la preocupación por nosotros mismos.
La ironía es que no existe el yo.
Mírelo desde un punto de vista científico.
- Todos los átomos y moléculas de nuestro cuerpo tienen miles de millones de años (principalmente de estrellas en explosión)
- Tu cuerpo es materia y energía – Ninguno de los cuales puede ser destruido
- Intercambiamos continuamente energía con nuestro entorno: alimentos, calor, etc.
- Todos los átomos de nuestro cuerpo intercambian continuamente con el medio ambiente.
Cuanto más separados y aislados nos sentimos unos de otros, más enfermos mentales parecemos estar.
Nos volvemos narcisistas o muy cohibidos e inseguros. En cualquier caso, son los pensamientos constantes sobre nosotros mismos los que nos molestan.
Todo esto es una tontería, todos somos una sola energía, una sola conciencia paralela.
Al morir, el conjunto de átomos que te compone (un universo dentro del universo) se reutiliza. Esos átomos y esa energía, originados durante el Big Bang, siempre estarán presentes. Por lo tanto, tu "luz", es decir, la esencia de tu energía —que no debe confundirse con tu consciencia real—, seguirá resonando por el espacio hasta el fin de los tiempos.
¿Qué es el yo?
¿Realmente existe?
No me parece
Para obtener consejos menos vagos y sorprendentes sobre la depresión, he escrito algunas publicaciones detalladas al respecto, que puedes leer. aquí y aquí