Ontem foi o Dia Mundial da Saúde Mental. Não sou muito fã de dias de "conscientização", acho que eles trazem problemas, mas não soluções.
Acho que a depressão é um problema que tem diversas causas…
- Falta de exercícios
- Má alimentação e inflamação intestinal
- Falta de luz solar
- Passar muito tempo sentado/Má postura
- Mídias sociais
- Marketing
- Merda de TV
- Direito
- Falta de '‘Sofrimento‘'/ser muito protegido
- Expectativas irrealistas
- Desamparo aprendido e falta de propriedade
Uma questão bastante complicada!
Marketing, redes sociais e expectativas estão relacionados principalmente à noção hippie de 'somos todos um'...
Marketing – Vender algo, fazer as pessoas se sentirem inseguras e inadequadas.
Se os centros comerciais fossem frequentados apenas por monges budistas, não venderiam nada.
As pessoas que estão satisfeitas ainda têm 'necessidades' como comida, água e abrigo, mas não têm 'desejos' como carros luxuosos, roupas, etc.
A chave do marketing é fazer as pessoas pensarem que elas precisar certos produtos, que eles realmente só querem.
Quer ser feliz? Você precisa de x, y e z.
Quer ter sucesso? Você precisa de a, b e c.
O melhor de tudo é que as pessoas são ingênuas o suficiente para transmitir suas inseguranças aos outros.
Se você não usar as roupas certas, por exemplo, sempre haverá alguém para zombar de você. Sem perceber que estão apenas projetando suas inseguranças (e mensagens de marketing) em você.
Existe pressão para usar as roupas certas, dirigir o carro certo, ter o emprego certo, o cônjuge certo, filhos, casa certa, etc.
A principal consequência de todas essas mensagens de marketing é que nos tornamos inseguros e, portanto, egocêntricos.
Pensamos no que nos falta, no que queremos, e ficamos absortos em nós mesmos e nos sentimos separados dos outros.
Na minha opinião, essa separação dos outros é uma ilusão e também um problema.
Reality shows e mídias sociais
Essas invenções do século XXI não ajudam porque nos fazem comparar-nos constantemente com os outros e também julgá-los constantemente.
Uma simples rolagem de 30 segundos pelo seu feed de notícias do Facebook permite que você compare sua vida com a de dezenas de outras pessoas. Geralmente com um resultado desfavorável.
Vemos pessoas aparentemente estúpidas em programas de TV como TOWIE, ostentando Range Rovers e uma infinidade de outros bens materiais caros, e nos sentimos com direito ao mesmo.
Novamente, quanto mais julgamos, mais nos sentimos com direitos – porque achamos que somos melhores do que os outros.
Também comparamos nossa aparência, nossa riqueza e, como consequência, tornamo-nos egocêntricos.
É tudo uma ilusão.
Os pensamentos egocêntricos criam a maior parte do nosso sofrimento.
Somos mais felizes quando perdemos a noção de 'eu'.
Quando estamos ocupados praticando um esporte e concentrados na bola, ou quando estamos assistindo a um programa de TV emocionante, por exemplo, ambas as situações nos afastam da nossa preocupação constante conosco mesmos.
A ironia é que não existe um eu.
Analise a situação do ponto de vista científico.
- Todos os átomos e moléculas em nossos corpos têm bilhões de anos (principalmente de estrelas em explosão)
- Seu corpo é matéria e energia – nenhum dos quais pode ser destruído
- Trocamos energia continuamente com o ambiente ao nosso redor – alimentos, calor, etc.
- Todos os átomos do nosso corpo estão em constante troca com o ambiente.
Quanto mais separados e isolados nos sentimos uns dos outros, mais doentes mentais parecemos ser.
Ou nos tornamos narcisistas ou extremamente autoconscientes e inseguros. De qualquer forma, são os pensamentos constantes sobre nós mesmos que nos incomodam.
É tudo besteira, somos todos uma só energia, uma única consciência paralela.
Na morte, o conjunto de átomos que o compõem (um universo dentro do universo) é reaproveitado. Esses átomos e essa energia, que se originaram durante o Big Bang, sempre existirão. Portanto, sua "luz", ou seja, a essência da sua energia — que não deve ser confundida com sua consciência propriamente dita — continuará a reverberar pelo espaço até o fim dos tempos.
O que é o eu?
Isso realmente existe?
Eu não acho
Para conselhos menos vagos e superficiais sobre depressão, escrevi alguns posts mais detalhados sobre o assunto – que você pode ler aqui. aqui e aqui