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Ejercicios pliométricos para fuerza y potencia
En este estudio, las mujeres completaron un protocolo de entrenamiento de 6 semanas que consistía en flexiones rápidas o flexiones pliométricas (caída libre desde las rodillas y empuje explosivo hacia arriba, 1 repetición cada 4 segundos). El grupo de flexiones pliométricas experimentó mejoras significativamente mayores que el grupo de flexiones dinámicas en el lanzamiento de balón medicinal: http://journals.lww.com/nsca-jscr/Abstract/2000/08000/Comparison_of_Dynamic_Push_Up_Training_and.2.aspx Una combinación de sentadillas…
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UFC 180 Hunt contra Werdum
Videos destacados de Hunt y Werdum. Me encanta Hunt. Es mi peleador favorito. Sin embargo, no lo veo ganando esta vez. Hunt tiene ventaja en potencia, pero el striking de Werdum se ha convertido en una técnica perfecta en los últimos años. Sus actuaciones desde su regreso a la UFC han sido magníficas, destrozó a Nelson (en muchos…
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Infografía de Boxeo vs. MMA