Blog de fitness y MMA – BlackBeltWhiteHat.com

Categoría: Libros

  • No puedes hacerme daño – David Goggins – Reseña del libro (audible)

    Reseña del libro de David Goggins (Audible): Me gustó este libro, pero no de la forma convencional. No diría que disfruté leyéndolo, pero sí me impactó mucho. Me encontré poniendo los ojos en blanco varias veces mientras leía el libro, cuando hablaba de “correr con las piernas rotas” y de tener “doble…

  • Libro gratuito para bajar de peso (pdf)

    Libro gratuito sobre pérdida de peso y ejercicio – Descargo de responsabilidad *Solo inicie un régimen de dieta y ejercicio después de hablar con su médico* El truco para perder peso Descargue el documento de Word: o Descargue un PDF aquí: Para obtener información más detallada sobre nutrición, consulte mi otro libro electrónico aquí **Dieta y ejercicio…

  • La paradoja del chimpancé: la piedra de la vida

    No tiene mucha relación con las MMA, pero llevo mucho tiempo queriendo hacer esto. En el libro "La paradoja del chimpancé", el autor sugiere crear tu propia "piedra de la vida", que básicamente son 3 o 4 principios o reglas para aceptar y regir tu vida. Mi ejemplo de la Piedra de la Vida: Siempre habrá incertidumbre…

  • Las 48 leyes del poder – Resumen

      Estas son las leyes más importantes, en mi opinión: Ley 1 – Nunca eclipses al jefe. Actúa con competencia, pero conoce tus límites. Nunca actúes como si supieras más que tu jefe. Es muy poco probable que le guste y se sentirá inseguro. Nunca discutas con tu jefe sobre quién tiene razón. Creo que…

  • Padre rico, padre pobre – Resumen del libro

      Un tipo de Hawái (Robert Kiyosaki) tiene dos padres: un padre biológico que es médico (y relativamente pobre) y un padrastro con poca educación, pero que se hizo rico. Activos: Todo lo que genera dinero: acciones, bonos, bienes raíces. Pasivos: Todo lo que genera dinero. Por ejemplo, coches…

  • Tim Ferriss – La semana laboral de 4 horas

    “Resumen de ”Vive donde quieras y únete a los nuevos ricos”: La semana laboral de 4 horas. Cobra en libras, vive de bahts. Crea un negocio que pague en libras esterlinas o dólares. Por ejemplo, vende un suplemento o alquila una casa en el Reino Unido. Mudate a un país con un costo de vida más bajo…

  • Entrenamientos con peso corporal

    Un compañero de trabajo me pidió que le diseñara una rutina de ejercicios con peso corporal, así que pensé que podría convertirla en una entrada de blog: Sesión 1: Intervalos Tabata – Sprints (si estás al aire libre) o sentadillas (si estás en interiores). Usa un temporizador de intervalos Tabata o este video: Los intervalos Tabata consisten en 20 segundos de esfuerzo máximo, seguidos de…

  • Resumen y reseña de El poder del ahora

    Resumen y reseña de El poder del ahora

    El poder del ahora, de Eckhart Tolle. Un gran libro, bastante intenso; no lo recomendaría como primer libro de psicología espiritual. Un libro mejor para empezar sería, por ejemplo, “Deja de preocuparte y empieza a vivir”, de Dale Carnegie. «Tú no eres tu mente»: esa es la idea principal del libro.