Blog de Fitness e MMA – BlackBeltWhiteHat.com

Categoria: Livros

  • Can't Hurt Me – David Goggins – Resenha do livro (audible)

    Resenha do livro por David Goggins (Audible): Gostei deste livro, mas não da maneira convencional. Não diria que me diverti lendo, mas ele teve um grande impacto em mim. Revirei os olhos várias vezes durante a leitura, principalmente quando ele falava de "correr com as pernas quebradas" e ter "dupla dor nas pernas".

  • Livro gratuito sobre perda de peso – pdf

    Livro gratuito sobre perda de peso e exercícios – Aviso *Só inicie uma dieta e um programa de exercícios após consultar seu médico* O Segredo para Perder Peso Baixe o documento Word: ou Baixe o PDF aqui: Para obter informações mais detalhadas sobre nutrição, consulte meu outro e-book – aqui **Dieta e Exercícios…

  • O Paradoxo do Chimpanzé – A Pedra da Vida

    Não é bem relacionado ao MMA, mas já faz um tempo que quero fazer isso. No livro "O Paradoxo do Chimpanzé", o autor sugere criar sua própria "pedra da vida", que basicamente consiste em 3 ou 4 princípios ou regras para aceitar e seguir na vida. Meu exemplo de Pedra da Vida: Sempre haverá incerteza…

  • As 48 Leis do Poder – Resumo

      Estas são as leis mais importantes, na minha opinião: Lei 1 – Nunca ofusque o chefe. Seja competente, mas conheça seus limites. Nunca aja como se soubesse mais do que seu chefe. É muito improvável que ele/ela goste disso e se sentirá inseguro(a). Nunca discuta com seu chefe sobre quem está certo. Eu acho que isso…

  • Pai Rico, Pai Pobre – Resumo do Livro

      Um cara do Havaí (Robert Kiyosaki) tem dois pais: um pai biológico que é médico (e relativamente pobre) e um padrasto que tem pouca instrução, mas ficou rico. Ativos – Tudo que coloca dinheiro no seu bolso – ações, títulos, imóveis. Passivos – Tudo que tira dinheiro do seu bolso. Ex.: carros…

  • Tim Ferriss – A Semana de Trabalho de 4 Horas

    “Resumo do livro "A Semana de Trabalho de 4 Horas": Viva em qualquer lugar e junte-se aos novos ricos. Receba em libras esterlinas e viva de bahts. Crie um negócio que pague em libras esterlinas ou dólares, por exemplo, venda um suplemento ou alugue uma casa no Reino Unido. Mude-se para um país com um custo de vida mais baixo ou more em um país com um custo de vida mais baixo...

  • Treinos com o peso do corpo

    Um amigo do trabalho me pediu para criar um treino de peso corporal para ele, então pensei em fazer um post no blog: Sessão 1: Intervalo Tabata – Sprints (se estiver ao ar livre) ou Agachamentos (se estiver em ambiente fechado). Use um cronômetro de intervalo Tabata ou este vídeo: Os intervalos Tabata consistem em 20 segundos de esforço máximo, seguidos…

  • O Poder do Agora: Resumo e Análise

    O Poder do Agora: Resumo e Análise

    O Poder do Agora, de Eckhart Tolle. Ótimo livro – bastante intenso; eu não o recomendaria como seu primeiro livro de psicologia espiritual. Um livro melhor para começar seria, por exemplo, Pare de se Preocupar e Comece a Viver, de Dale Carnegie. “VOCÊ NÃO É SUA MENTE” – essa é a essência do livro.